Как избавиться от мыслей о бывшей?📌

Существует множество методик и способов, помогающих справиться с возникающими мыслями о бывшей женщине.

Я лично опираюсь на критическое мышление, которое позволяет мне детально разобрать ситуацию, осознать свои сильные и слабые стороны, ошибки, а также принять то или иное обоснованное решение.

Кроме того, я использую ряд рабочих инструментов, о которых хотел бы сегодня поговорить.

Стоит понимать, что "волшебной" таблетки просто не существует, а применение методик требует времени и дисциплины ⏱

Наши эмоции почти всегда неразрывно связаны с образами, и поэтому чтобы поменять что-то необходимо изменить сам образ и представление о нем.

Проще говоря необходимо использовать запал от гнева и негатива на бывшую для выхода из аддикции.

Здесь хочу поделиться частью используемых мною инструментов:

🌑 "Забытая рекогносцировка".📌

Вспомни момент знакомства с ней и задай себе вопрос, насколько она была привлекательна в твоих глазах тогда. Думаю, вряд ли ты был так сильно зациклен на ней. Постарайся осознать, что сейчас ее значимость в твоей голове искусственно раздута.

🌑 "Трезвый взгляд".📌

Вспомни ее физически не привлекательной. Наверняка, без косметики она не такая уж и красотка. Подчеркни все ее внешние недостатки и запомни эти мысли.

🌑 "Мотивировка неокортекса".📌

Заведи правило одного хорошего воспоминания против двух-трех плохих.

Ностальгия коварная штука, необходимо гнать ее от себя и включать трезвую оценку.

Особенно вспоминай те моменты, когда она обесценивала тебя перед уходом.

🌑 "Негативный дневник".📌

Заведи дневник эмоций, в котором зафиксируй все негативные стороны бывшей. Пиши о ее темной и инвертированной сущности. Записывай в нем прогресс выхода из зависимости.

🌑 "Позитивная ретроспекция".📌

Всегда представляй, что ситуация могла быть гораздо хуже. Например, как ты мог бы до сих пор унижаться перед ней и ее новым 🦌. Также представь других мужчин, которые отделались в подобных случаях намного хуже тебя.

Это лишь часть методик, связанных с ассоциациями, которые помогут создать новые нейронные связи, и разорвут связь с прежним образом бывшей.

Также помогает в этом вопросе тактика "мелких шагов", описанная на канале.

Я убежден, что комплексное применение всех методик выхода из аддикции поможет намного быстрее забыть бывшую.

Необходимо довериться этому процессу и постепенно ты увидишь положительную динамику изменений и выравнивание эмоционального фона.

Помни, очень многое зависит от твоего настроя и желания!

Жми 🔥, если статья была полезной, подписывайся на телеграм канал, Ютуб и Вк, пиши свое мнение по этому вопросу!✍