На днях я проводила обучающий вебинар для команды отдела продаж компании «Бьюти Медиа», на тему «Мышление Чемпиона».
И мне задали хороший вопрос:
«Как полюбить дискомфорт?»
Дело в том, что когда мы растем и совершенствуемся, достигаем новых и больших целей - это всегда связано с напряжением, усилиями, терпением, отказом от чего-то, трудностями, неудачами и т.п.
Но природа нашего ума такова, что он любит все знакомое и понятное. Это для него комфорт. И когда мы начинаем предлагать ему то, с чем он не знаком, он изо всех сил сопротивляется: прокастинирует, ленится, злится, сомневается, откладывает, отвергает.
Поэтому нам необходимо объяснить ему, для чего мы это будем делать. В чем польза, смысл и мотивация. Мы начинаем с ним договариваться таким же образом, как если бы это делали с кем-то из нашего окружения.
Если нам удалось найти сильные доводы, то сопротивление уходит и мы можем хорошенько «растянуться» в новом опыте.
Если же нет - выход такой: давать «стресс» маленькими порциями, постепенно. Как если бы мы, обучая сложному движению, разложили его на более простые, посильные части. Или в тренажерном зале каждую неделю добавляя по 1-2 кг веса вместо сразу 10-ти за раз.
Полюбить дискомфорт, на мой взгляд, это значит - договориться с умом, принять и подружиться с новым опытом, поисследовать его открыто!
Но иногда мы можем оказаться в сильном дискомфорте не по нашей воле. Например, тебя уволили с работы. Или во время крайне важного публичного выступления отказывает техника, хотя вы все проверяли заранее. Что делать в таких случаях, как принять и полюбить то, что произошло?
Поскольку наши мысли определяют наши чувства, я предлагаю посмотреть на ситуацию под другим углом⬇
👉🏻 позволить тому, что произошло, присутствовать
👉🏻 направить ментальный фокус на поиск решений
👉🏻 подумать о том, что есть более тяжелее ситуации и кто-то сейчас может находиться в них
👉🏻 поблагодарить эту ситуацию за новый опыт, возможность расширить себя, вырасти в скилах и мудрости
Всем радости и здоровья🙌🏻