Как ты наполняешься?

Наверное у каждого из вас наступали моменты, когда пропадал интерес, что-либо делать. Хотелось просто поваляться в кровати или куда-нибудь уехать. Особенно это часто возникает когда ты дорогое время находишься на пике активности либо долго бьешься над решением какой-то задачи.

Я тоже проходил через все стадии подъёма и падения. Но проведя анализ я понял, что такие ситуации надо заранее предупреждать.

Первое что необходимо сделать, это декомпозиция задачи. Разбить ее на мелкие спортивные части и обязательно выставить дедлайны. Так ты сможешь выгрузить из головы все мысли о предстоящей или текущей деятельности . Таким образом голова освободится от постоянных мыслей, ведь все уже известно, все расписано. Второе проанализировать свой распорядок дня, так называемое фото дня. В течении недели расписать все действия что совершались от момента подъёма до самого отхода ко сну. И в конце недели изучить полученные списки. Здесь можно понять на что уходит твое время. А самое важное понять, если ли среди всех записей события посвященные лично тебе. Делаешь ли ты себе и своему телу подарки, это может быть и какая нибудь покупка, так и поход на СПА процедуры, баня, бассейн. Это тоже ключевой фактор.

Также необходимо сесть в тихом спокойном месте и записать на листочек все что приносит тебе радость, повышает настроение. Деятельность, действие. Это будет тем, что наполняет тебя энергией. И этому действию нужно уделять хотя бы три раза в неделю. Прям отдаваться ему целиком, отключив возможно телефон и отключив голову. Всегда анализируй все события что происходят с тобой в течении дня, что этому поспособствовало. Таким образом ты сможешь влиять на свою жизнь и на его качество.