Техника для успокоения мыслей и принятия взвешенных решений

Если какое-то событие вдруг выбило из колеи, вот варианты рабочих вопросов:

Что я чувствую? (в отношении события, себя в нем, людей вовлеченных);
Что я думаю? (какие факты, без эмоций);
Каковы мои намерения? (в отношении себя, других - всех участников события);
Что я хочу?
Что я могу?
Как буду действовать?

Вопрос “Что я чувствую?” поможет успокоить эмоциональную часть личности. Все, что названо и осознанно, все чему дано место и пространство - становится управляемым.

Вопрос “Что я думаю?” - помогает структурировать хаос мыслей.

Вопрос про намерение позволяет понять глубину переживаний.

Вопрос про желания выводит в поле конструктивных мыслей.

Вопрос “Что я могу?” про анализ ресурсов (всех типов).

Вопрос про действия помогает составить план.

Бюджет времени 15-20 мин.

Конечно, как и в любой технике - везде есть нюансы, которые зависят от конкретной ситуации. А самое главное, мы иногда обманываем себя, подменяя свои чувства и намерения. Но самостоятельно подмену отследить сложно.

Ну и как обычно - все можно делать самому или нанять специалиста.

Первичная встреча со мной 20 мин - без оплаты. Для записи на консультацию пишите моему ассистенту.