Добрейшего времени суток! Меня зовут Валерия и я фитнес-тренер, здесь будут храниться мои полезные статьи о здоровье и не только. Добро пожаловать!
Здоровое питание играет ключевую роль в нашем общем здоровье и благополучии. Правильное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, помогает поддерживать здоровый вес, улучшает настроение и энергию, а также снижает риск развития многих заболеваний.
Правильное питание включает в себя потребление разнообразных продуктов,…
Вы также можете перейти в моего тг бота @Krikfit_bot, там хранятся мои наработки собранные годами по питанию и не только.
Сон играет ключевую роль в общем здоровье и благополучии человека. Это не просто период покоя для организма, но и фундаментальный процесс для восстановления, укрепления иммунитета и поддержания психического здоровья.
Держать свою норму.
Будь то профицит, дефицит или уровень поддержки, очень важно находиться именно в заданном количестве КБЖУ Если сделать «гибкую диету» чересчур «гибкой» и вписывать в свою норму очень много всяких вкусняшек, то сытыми вы не будете. 80 % придерживаемся питания: мясо, крупы, овощи, фрукты 20 % вписываем всякого рода ништяки.