ЭНЕРГИЯ- новая «валюта современности»
Что такое энергия, где она аккумулируется, как создавать и увеличивать свой энергетический потенциал, и почему это основная валюта современности?
Мы ― заложники информации. Ежедневно каждый из нас потребляет гигабайты контента, хочет он того или нет. Стоит только окунуться в социальное пространство, как новости, посты в соцсетях, разговоры с друзьями и коллегами сыпятся со всех сторон. Даже тот, кто старается не углубляться в повестку, все равно узнает о ней тем или иным путем. Сюда относятся и просмотр сериалов, чтение книг ― это тоже потребление информации, замаскированное под досуг.
Большинство людей просто не задумывается о количестве данных, которые обрабатывает ежедневно. А задуматься есть над чем, ведь это отнимает силы. Дело в том, что наша психика не адаптирована под такой натиск контента: она эволюционирует не так быстро, как нейросети. Скорее, мы привыкли вариться в информационной пучине, «подсели» на постоянный новостной поток и даже не замечаем, что просмотр сериала на самом деле не расслабляет мозг, а загружает его. Ведь он (наш мозг) не различает собственный и чужой опыт. Он обрабатывает абсолютно все, что в него поступает. В результате мы чувствуем себя уставшими, даже ничего не делая, у нас не остается желания что-то создавать, мысли идут вяло, а креативные задачи кажутся чем-то нереальным. Знакомое состояние, правда? Все потому что наша психика не натренирована и перегружена, она с трудом обрабатывает данные, которые поступают, а на генерацию идей и креатив просто не остается ресурса.
Как с этим справляться: уйти в лес, чтобы слышать только пение птиц и собственные мысли? Можно, но как же работа, социальные контакты? Прятаться от жизни ― не лучшее и точно не универсальное решение. Я предлагаю другое ― «прокачать» психику, чтобы ей было проще справляться с инфопотоком, и научиться аккумулировать собственную энергию для работы и творчества. Это реально и вовсе не так сложно сделать.
Проведем понятную аналогию с телом и физической активностью. Сможет ли нетренированный человек пробежать марафон? Нет. Но если он будет планомерно заниматься каждый день, разборчиво питаться, развивать мышцы, дыхание, физическую выносливость ― у него получится. Потому что его организм настроен на правильную волну: энергию и питательные элементы, которые приходят с пищей, он расходует на построение мускулатуры. Он не накапливает это в себе балластов в виде лишнего веса, у него меньше (или вовсе нет) проблем со здоровьем. Он энергичен и физически способен на многое.
С ментальной энергией происходит ровно то же самое. Тот, кто заботится о ментальной гигиене, развивает свой потенциал, проще справляется с потоком информации. Его психика не просто впитывает в себя данные и переваривает их, она способна созидать.
Осознать, что энергия ― не только физическое понятие, что ментальное здоровье тоже требует системности, соблюдения гигиены ― одна из важнейших задач.
Попробуйте в течение хотя бы пары часов фиксировать, сколько у вас было негативных, а сколько позитивных мыслей. Результат вас удивит. По статистике, 70% дня люди думают о плохом: тревожатся, вникают в неприятные новости, бьются над рутинными задачами, которые выматывают. Снова вернемся к физической аналогии. Люди, которые 70% времени делают что-то разрушительное для организма, чаще болеют и слабы. Их энергетический потенциал расходуется, но не пополняется в достаточном количестве.
Но можно жить иначе. Расскажу про одну из самых простых техник, которая сделает вашу жизнь лучше ― визуализацию.
Представьте свою идеальную картинку. Например, как вы нежитесь на белом песчаном пляже Мальдив. Свежий бриз ласкает кожу, прибой тихо шуршит и захватывает песчинки с собой. Вы окунаете ноги в воду, ощущаете, как океан обволакивает вас прохладой. Вы беззаботны и погружены в состояние покоя, и это норма жизни, а не пустая мечта для вас. Детально представьте, как это будет. Почувствовали волну эмоций и приятные ощущения от картинки?
Если ежедневно аккумулировать энергию таким образом: детально представлять цель, удовольствие, которое вы получите, когда осуществите ее ― ваше мышление начнет работать иначе. Вы сформулируете свою идеальную картинку. И если подходить к этому системно, то день за днем, будете перестраивать жизнь так, чтобы воплотить ее в реальность. Это нехитрое упражнение помогает аккумулировать внутренний энергетический потенциал, который вы используете для новых проектов и креатива.
Я действительно считаю энергию ― истинной новой валютой. Что бы вы ни делали, какой бы работой ни занимались, это требует энергозатрат. Вы меняете свой потенциал на доход, на интересные встречи, на развлечения. И, соответственно, чем больше у вас моральных сил, тем больше приятного и полезного вы получаете от жизни. Совсем как с деньгами: больше денег ― больше возможностей для покупок, обустройства быта, реализации целей.
Но в отличие от денег, которые с малой долей вероятности, но могут «свалиться» внезапно, энергия не появляется по щелчку пальцев. Она дается нам ежедневно, а в каком количестве ― зависит только от нас. Если наша цель ― идти вперед, важно каждый день пополнять свою энергию, следить за своим ментальным здоровьем. Чтобы развиваться в гармонии и балансе и со временем научиться использовать эту новую валюту во благо себе.