Почему важно уметь говорить «нет»

Ваш родственник слёзно просит одолжить денег. Вам и самим они нужны, но внутренний голос вам говорит: «Как тебе не стыдно! Ему ведь нужнее, а ты и потерпеть можешь». И вы даёте в долг себе в ущерб.
Если вы не умеете отказывать, то кто-то будет обязательно этим пользоваться. Начальник будет просить вас работать сверхурочно, родственники будут сидеть на шее, а друзья рассчитывать, что вы решите все их проблемы

Почему отказывать сложно?
Будучи ребёнком, сложно сказать «нет» взрослому. Мама говорит маленькому Пете:
- Помоги мне в квартире убрать
- Ну мама, тут такой интересный мультик, можно мне посмотреть, пожааалуйста?
- Ах ты лентяй! А мне кто помогать будет? Я спину гну каждый день на работе, а тебе только бы телевизор целыми днями смотреть. Что ж с тебя будет то, когда ты вырастешь?!
Мальчик Петя соглашается помочь маме и понимает, что отказывать нельзя. Отказывать = плохо. Потом он вырастает и забывает, что уже взрослый, а люди вокруг – не его мама. И он продолжает всем пытаться угодить. Неумение отказать - это боязнь осуждения.

Когда вы научитесь отказывать вы сможете:
Ставить свои нужды выше нужд других
Выстроить комфортные условия на работе
Перестать терпеть неудобства

Чтобы начать отказывать нужно:
Научиться быть плохим. Прекратите пытаться быть идеальным и признайте, что вы не можете быть хорошим для всех. Вы сразу заметите насколько проще стало жить.
Понять, что мнение окружающих - это только мнение. Есть люди, которым вы вообще не нравитесь без причины и что с того? Не убеждать же всех, какой вы хороший
Пробовать говорить «нет» даже в каких-то мелочах.
Необходимо уметь отказывать, если вы цените собственный комфорт.
А вам легко отказывать другим?