ЗАЧЕМ НАМ БОЛЬ?

⁃ сигнал об опасности

⁃ обучение организма (вот так будешь делать - все будет плохо)

⁃ обозначение границ наших возможностей

⁃ социальная роль (благодаря боли мы эмпатичны к чужой боли)

⁃ отвечает за наше развитие

Сильная боль приводит к травме, не только физической, но и психологической

А как понять, где наша боль идет «на благо», а где уже наносит травму?

Представим себе шкалу по уровню боли от 1 до 10, где 1 - все ок; 10 - невыносимо

Если вы в моменте ситуации, будете четко отслеживать на какой вы находитесь цифре, то интерпретацию можно дать такую:

1-5 - вы тренируете свою гибкость

5-7 - тренировка ассертивности

8-10 - травма

Как вы могли понять, начиная с 8, вам нужно срочно спасать себя 🛟

Но чтобы не доходить до этой отметки, нужно прокачивать навык ассертивности

о нем поговорим в следующем посте 😉