Зачем считать калории ?

Знание калорий может быть полезным инструментом для поддержания здорового образа жизни и достижения конкретных целей в питании (баланс рациона, снижение/нормализация/набор веса, наличие заболеваний)

1. Контроль за питанием

Знание калорий помогает контролировать потребляемое количество энергии, что может быть полезно при похудении, наборе массы или поддержании текущего веса.

2. Понимание своих потребностей

Расчет калорий помогает понять, сколько энергии требуется для поддержания здоровья и оптимального функционирования организма.

3. Формирование здоровых привычек

Осознание калорийности продуктов помогает делать более осознанный выбор при составлении рациона и развитии здоровых питательных привычек.

4. Управление весом

Контроль калорийности помогает управлять весом, поддерживать здоровый баланс между потребляемыми и расходуемыми калориями.

5. Оптимизация спортивной активности

Знание калорий помогает оптимизировать рацион для достижения лучших результатов тренировок и восстановления после них.

6. Ликвидация переедания

Определение калорий содержания блюд и перекусов помогает избегать переедания, а это основная причина лишнего веса в 95% случаев

Знание калорий может быть мощным инструментом для достижения здоровых пищевых привычек, управления весом и обеспечения оптимальной питательной поддержки для организма.

Важно также знать, что если вы увидели калорийность блюд и неосознанно

-почувствовали некое напряжение

-стали выбирать самое низкокалорийное

-менее жирное

-самое полезное

-растерялись

То стоит обратиться к специалисту, возможно это сигнал о нарушении пищевого поведения и пока оно в зачаточном состоянии его, можно остановить 🍽🥗🏋‍♂