Как создаются чувства.

Мы сами создаем чувства, а затем учим себя их испытывать 😁
А дальше чувство создает наше поведение.
Первое с чем стоит разобраться: есть эмоции, а есть чувства и у них есть различие.

Эмоция - это психическая реакция на определенное событие или ситуацию, которая появляется мгновенно и также мгновенно исчезает. Чувство - это глубокое и долговременное состояние (любовь, ненависть, привязанность и тд).

То есть: эмоция - мгновенная реакция, чувство - длительное состояние.

Как из эмоции вырастить чувство.

Давайте на примере.

Максим готовится к выступлению: пишет речь, репетирует перед зеркалом. Наступает день Х, он выходит на сцену, произнося речь запинается, теряется.. но взяв себя в руки продолжает выступление дальше. И вот наш Максим, возвращаясь домой, прокручивает эту ситуацию в своей голове, испытывая вновь и вновь эту эмоцию. Спойлер: если он не остановится, то сформирует чувство, которое в последствии отрежет ему путь к сцене.

Личный recomendación: когда испытали негативную эмоцию, ответьте себе на вопрос «что я могу сделать иначе в следующий раз?» и действуйте.

Куда внимание, то и растет. А значит не мусольте негатив у себя в голове. Найдите более приятное воспоминание и взрастите нужные вам чувства ❤Появилось понимание как чувства формируют поведение?