Татьяна Шведова

Каждый из нас хоть раз ловил себя на том, что начинает сравнивать свою жизнь с жизнью других людей. Мы смотрим на успехи коллег, друзей или просто людей из социальных сетей и думаем: "Почему у меня так не получается?" Или: "Когда я добьюсь того же?" Это нормальная реакция, но постоянное сравнение может сильно подорвать уверенность в…

Все мы носим с собой кучу мелких беспокойств и переживаний — наши заморочки. Это такие мысли, которые крутятся в голове, не давая спокойно жить. И пусть они часто кажутся мелочами, на самом деле они могут выматывать и сдерживать нас. Давайте разберёмся, как эти заморочки влияют на нас и что с ними делать.

Все мы сталкиваемся со страхами в жизни — боимся перемен, ошибаться или быть осуждёнными. Эти страхи мешают нам двигаться вперёд, достигать своих целей и, что самое важное, просто наслаждаться жизнью. Но страх — это не приговор. Можно научиться с ним справляться и начать жить полной жизнью. Вот как это сделать.

Каждый из нас слышал: "Нужно ставить цели". Но зачем? Кажется, что можно жить просто так — плыть по течению и наслаждаться. Но на самом деле цели помогают сделать жизнь ярче и осознаннее. Давайте разберёмся, почему они так важны.

Интернет давно стал частью нашей реальности. Мы каждый день общаемся, работаем и развлекаемся в сети. И вместо того чтобы чувствовать вину за потраченное время онлайн, стоит просто принять интернет как инструмент, который помогает нам. Вот несколько простых шагов, как это сделать.

Каждый из нас знает, как это — застрять в круговороте негативных мыслей. Вы можете крутить одну и ту же проблему в голове снова и снова, пока не почувствуете себя полностью измученным. Но есть способы, как выбраться из этого состояния и снова почувствовать лёгкость. Вот несколько простых, но действенных шагов, которые помогут вам в э…

Наверное, каждый из нас хотя бы раз ловил себя на мысли: "А что обо мне подумают?" Мы слишком часто задумываемся о том, как наши действия или решения будут восприняты окружающими, и это нормально. Но проблема начинается тогда, когда чужое мнение начинает влиять на наши собственные желания и мечты.

Спорт — это не только про пресс и мышцы, но и про наше внутреннее состояние. Иногда простая прогулка или занятие в зале способны сделать для нас гораздо больше, чем мы можем себе представить. Давайте разберёмся, как физические нагрузки помогают не только держать тело в форме, но и улучшают наше настроение, снижают стресс и дают яснос…

Каждый из нас хотя бы раз оказывался в ситуации, когда неприятные воспоминания о прошлом возвращались снова и снова, вызывая боль и дискомфорт. Почему, когда мы так хотим забыть об этих событиях, наше сознание заставляет их переживать снова? Это не просто психологическая привычка — за этим стоит целый комплекс эмоциональной зависимос…

Прокрастинация — это слово, которое часто вызывает у нас негативные эмоции. Мы привыкли считать её врагом продуктивности, причиной упущенных возможностей и недостигнутых целей. Но что, если я скажу, что прокрастинация не всегда является таким уж большим злом? В этой статье мы рассмотрим, как отсрочка действий может быть не только нег…

Многие слышали о страхе неудачи, но мало кто задумывался о том, что страх успеха может оказаться не менее разрушительным. Этот скрытый психологический феномен мешает многим людям реализовать свои мечты и достигать поставленных целей. В этой статье мы разберёмся, что такое страх успеха, почему он возникает и как его преодолеть.

Многие из нас не задумываются о том, как наш внутренний голос влияет на решения и повседневную жизнь. Этот незримый диалог, который мы ведём с собой, оказывает огромное влияние на наши эмоции, поведение и даже физическое здоровье. В психологии это явление называют саморегуляцией через внутренний диалог, и оно заслуживает пристального…