«Они остаются везде: на подушке, в душе, на расчёске… Это конец?»
😱 «Они остаются везде: на подушке, в душе, на расчёске… Это конец?»
Знакомо? Если каждое расчёсывание напоминает **сцену из триллера**, а волос на голове становится всё меньше — скорее всего, это **телогеновая алопеция**. Хорошая новость: в 90% случаев это временно! Но нужно действовать правильно. Листайте ниже — разберём, почему это происходит и как остановить «волосопад»! -📉 Почему волосы решили «уволиться»? Ваши волосы — как сотрудники компании. Когда в организации "кризис" (стресс, болезнь, дефициты), они массово подают заявление «по собственному». Топ-5 причин бунта: 1 Вы переболели COVID/гриппом (через 2–4 месяца после болезни волосы лезут клоками). 2 Железо «на нуле» (ферритин <30 — частая история у женщин с обильными месячными). 3 Жёсткая диета или полное вегетарианство без замещения(нет белка — нет волос). 4 Гормональный шторм (щитовидка, роды, отмена ОК). 5 Хронический стресс ( мое любимое. "да-да, тот самый «я не нервничаю»). (Сколько пунктов про вас? Пишите в комментариях!) 🔬 Личный опыт: история Алины, 28 лет ( 5 лет моя клиентка, потерялась на 6 месяцев) Алина пришла ко мне **в панике**: после гриппа её густые волосы поредели на 50%.
Что сделали: ✔ Небольшой сбор информации о том, что за это время было и рекомендация обратиться к терапевту и нутрициологу ✔ Там проверили "ферритин" — оказался 12 (!) при норме от 30. ✔ Нашли дефицит витамина D — 18 нг/мл. ✔ Витамины и минералы под контролем врачей ✔ И ПФО коррекция у меня Через 6 недель: волосы перестали сыпаться, а на проборе появился «пух» новых волосков! (Хотите такой же результат? Читайте дальше — расскажу, с чего начать!) -🚨 Срочная диагностика: какие анализы сдать? ❗Если кажется, что волос стало меньше, то 90%, что не кажется.. Главное правило: не мажьте голову луком, пока не узнаете врага в лицо! А то может быть враг не тот, а запах держится ну оооочень долго (проверено) Топ-5 анализов (за назначением идём к специалисту): 1. Ферритин (не просто железо!). 2. ТТГ, Т4 свободный(проверяем щитовидку). 3. Витамин D (оптимально 50-80 нг/мл). 4. Кортизол (если есть хронический стресс). 5. Общий белок в крови (резкое похудение = риск потери волос). Просто сдать — мало. Нужно правильно интерпретировать! За этим к специалисту 💊 Лечение: только работающие методы Миф: «Попейте витаминки — и всё отрастёт». Правда: Нужен "комплексный удар" по проблеме! А для этого ее нужно выявить у специалиста. Что реально работает: ✅Стресс-менеджмент (медитация, сон, магний). Начните с малого. ✅ Исполнение рекомендации специалистов (витамины под контролем, питание и процедуры) 🍏 Профилактика: что есть, чтобы волосы не лезли? Скажите «нет»: - Жестким диетам (менее 1200 ккал/день = риск алопеции). У анарексиков густых волос не бывает - Кофе в огромных количествах (мешает усвоению железа). Скажите «да»: - Яйца, красное мясо, печень (железо, витамин B12). - Жирная рыба (омега-3 + витамин D). - Орехи и семечки (цинк, селен). (Попробуйте мой любимый рецепт для роста волос: паштет из печени + авокадо на цельнозерновом хлебе— вкусно и мегаполезно!) Может и не волшебная палочка, но однозначно полезный завтрак ❓ Когда бить тревогу? Если через 6-12 месяцев волосы: - Не перестали выпадать, - Появились проплешины, - Стали тоньше по всей голове — бегите к трихологу! *(Возможен переход в **хроническую форму** — тут нужна «тяжёлая артиллерия».)* 💬 Ваша очередь!** Какой пункт из статьи про вас? - «У меня такая же история после ковида!» - «Ферритин 10 — что делать?» - «Пробую миноксидил — страшно!» **Пишите в комментариях — разберём ваш случай!** 💕 *(И не забудьте сохранить статью — она пригодится!)* С уважением и любовью, Ваша мастер на всю голову Александра ❤
Если есть вопросы и нужна консультация @Master_Sandra