Достижение целей и решение задач. Как наша биология включает режим сверхчеловека

Фридрих Ницше и Карл Юнг сформировали идею сверхчеловека в её современном понимании. Есть образ некоего Высшего Существа, который нам не постичь, но к которому можно стремиться. И на этом пути самим стать сверхчеловеком. Но насколько реалистична эта концепция?

Путь к идеальной версии себя – это не айфоны и дорогие машины/часы. Это не деньги, которые можешь прожигать, просто выпендриваясь перед другими своим потенциалом. Быть сверхчеловеком – это находиться в самом пекле, и продолжать делать то, что можешь, ради достижения своих целей. Помогут в этом единомышленники, обитающие в нашем небольшом клубе.

То, что нас не убивает, можно записать в резюме. На самом деле, на пути к любой великой цели, главным противником будет ваша версия вчера. А лучшим ориентиром – тот, каким вы хотите быть завтра. На согласовании этих двух крайностей и лежит движение к цели. Между желанным плодом и прокрастинацией.

Суть в том, что разные гуру успешного успеха агитируют ставить цели в миллионы, рисовать карты желаний или «целиться в луну», ведь точно не промахнешься. Но на самом деле, в основе системного прогресса и саморазвития лежат немного другие принципы:

Главное во всем этом: обозримая цель, понимание как к ней двигаться, расчерченный маршрут и система, дающая понимание, что ты становишься лучше. Где мы такое видим? В любой компьютерной игре.

Все дело в химии, что творится в мозге. Желание развиваться и торжествовать, ожидание могущества или приобретения чего-то весомого… За это чувство отвечает дофамин и норадреналин. Два брата продуктивности.

Обозримый маршрут и система достижения целей – это как раз обозримые границы для синтеза дофамина. Начинаешь с малого, видишь, что получилось, и внутренняя система награждения мозга сигнализирует, что ты на верном пути.

Режим сверхчеловека включается тогда, когда ты начинаешь решать по несколько небольших задач за раз, формируя из них задачи более сложного порядка. Не прочитать 5 станиц в день, а книгу в неделю. Не потренить месяц, а увеличить веса без потери техники. Не купить новый шейкер и лапы, а выстоять три спарринга подряд. Не спринтовать задачи, а предложить стратегическое решение для проекта, затащить его и доказать тем самым свою значимость.

Внутри дня у нас тоже включаются мини-режимы продуктивности. Вы сами замечали, что иногда задачи решаются как семечки и в зал идешь на подъеме, а иногда время тянется бесконечно долго и нет сил даже заставить себя что-то делать. И ноотропы тут не помогут.

Все дело в том, что мозг тоже работает внутри дофаминовых качелей. Когда мы начинаем делать что-то более-менее интересное, мозг начинает синтезировать этот нейрогормон. Синтез не будет вечным, он держится буквально час-два.

Социальные сети, смешные ролики, игры, новости – все это вызывает всплеск дофамина. И, потратив на эти категории свой внутренний ресурс, уже нет сил заниматься бытовыми или приоритетными, но скучными задачами.

В стратегию достижения целей включите время на разрядку. Никаких соцсетей и новостей в начале дня. Ограничьте себя от развлечений внутри дня. Цитата профессора Преображенского про чтение газет идеально попадает в эту тему.

Кажется, что такая мелочь – это ничтожная малость? Но сверхчеловек — это не герой, что пускает лазеры из глаз. Это личность, которая понимает, что хочет. И идет к цели, что стоит временных неудобств.

Больше материалов на тему продуктивности и биохакинга – в нашем комьюнити. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!