Меня зовут Артем Опальницкий. Я фитнес-тренер и нутрициолог. Раньше я строил космические ракеты (проработал в Роскосмосе 8 лет), а сейчас строю красивые тела.
Сколько существует диет? Да такое большое количество, что уже каждый встречный может создать свою собственную диету. На кефире, на гречке, на помидорах, на огурцах, без углеводов, без жиров, интервалки и прочие. Вроде названий много, а что же их объединяет?
Сегодня хочу рассказать вам о том, на чем основаны большинство диет:
Часто, садясь на очередную диету, мы даже не подозреваем, что даже при получении результата (похудеть на 10 кг), удержать это врятли получится. Почему же на диетах невозможно достичь долгосрочного и стабильного похудения?
1. Цикличность диет. Многие диеты основаны на строгом ограничении определенных групп продуктов или на очень низком калорийном пот…