Оксана Маслова Нутрициолог

1. Оливковое масло: Отличный источник мононенасыщенных жиров и антиоксидантов, полезно для сердечно-сосудистой системы.
Используем в салаты и для приготовления блюд и для легкого тушения и запекания.
2. Кoconut oil: Содержит среднецепочные триглицериды, которые могут способствовать снижению веса и повышению…

Миф о том, что все растительные масла полезны без исключения, нуждается в прояснении.
📌 Хотя многие растительные масла действительно обладают ценными питательными свойствами и могут быть частью здорового рациона, не все из них полезны, особенно если их употреблять в бо…

Развенчиваем мифы о питании.
МИФ 2:
ЖИРЫ ВРЕДНЫ.
На протяжении многих лет жиры подвергались критике, и это связано с рядом мифов и недостоверных исследований.
✔На самом деле жиры играют важнейшую роль в функционировании человеческого организма.
💡Они являются основным источником энергии, необходимы для усвоения витаминов (A, D, E и K), участвуют в стр…

🎄 Праздничный НОВОГОДНИЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ на низкоуглеводном питании НУП! 🎄
🎉Дорогие друзья! Время преобразиться и войти в Новый Год в отличной форме!
📣Я приглашаю вас на наш уникальный трехнедельный марафон, который изменит ваше тело и настроение!
✏Что вас ждет?
🗓Трехнедельная программа: Погрузитесь в мир низкоуглеводного питания НУП, где вкусн…

📣Развенчиваем МИФЫ о питании.
МИФ 1:
ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ ПОЛЕЗНО.
Развенчание:
✍Дробное питание часто рекламируется как способ улучшения обмена веществ и контроля веса.
✍ Однако частые приемы пищи могут приводить к обратному эффекту: резким колебаниям уровня сахара в крови и инсулина. Это может вызвать чувство голода и привести к перееданию.
✍У людей с уже…

📌Как уменьшить калорийность своего рациона без диет и ничего не считая.
⬇⬇⬇
1.Ограничьте обработанные продукты и фастфуд.
Экономия составит от 100 кл.
2. Замените жареное на запеченное
- Жареные котлеты - около 300 ккал на 100 г
- Запеченные котлеты - около 200 ккал на 100 г
- Экономия: 100 ккал
3. Выбирайте нежирное мясо, жирное употребляйте не более…

ПОСТ-ЗНАКОМСТВО ДЛЯ НОВЫХ ДРУЗЕЙ - ПОДПИСЧИКОВ.
✨Здравствуйте все!
✨Я Оксана Маслова, педагог и дипломированный коуч- нутрициолог.
✨Имею стаж педагогической деятельности с детьми, в том числе с детьми с ограниченными возможностями здоровья 21 год.
✨Имею образование дошкольного педагога и руководителя изобразительной деятельности.
Прошла серьезное обучен…