🎄 Как войти в режим после новогодних праздников
1 Наладьте сон

Отключите телефон за час до сна. Сделайте что-нибудь, что поможет вам отключиться и расслабиться. Приучив себя ложиться вовремя – вы скорее вернетесь к прежнему режиму и восстановите силы.

2 Ходите за продуктами самостоятельно

Покупка продуктов – повод начать делать хоть что-то, находить в себе силы на поход в магазин.

3 Вернитесь к трехразовому питанию

Постарайтесь вернуться к привычному количеству приемов пищи. Контролируйте количество чистой воды, это предотвратит переедание и наладит функции ЖКТ.

4 Выполняйте простые упражнения

Начните тренироваться постепенно. Можете выполнять прогулку по утрам или начинать день с зарядки.

5 Составьте план на день

Распишите планы и обязанности по пунктам (время для еды, отдыха, тренировок), выполненные задачи введут вас в обычный режим.

6 Дайте себе передышку

Чаще делайте перерывы в течение дня, так проще войти в рабочую неделю.

✅ Читайте подробнее здесь

=================================
Ваша поддержка - это наш главный мотиватор!
"Лайк, подписка и репост"
❤💪Давайте развиваться вместе!
=================================
Правильный подход - Будь в форме!
=================================
Видео с упражнениями!
=================================