Наши дети тонут...

Я сегодня опять видел её. Девочку, которая стоит перед зеркалом и ненавидит своё отражение. Ей 14. Она умная, талантливая, добрая... Но она уверена, что недостаточно.

Достаточно чего?

• Достаточно худой?

• Достаточно популярной?

• Достаточно «идеальной», как те, кто кричит на неё из TikTok?

Я больше не могу это терпеть.

Что мы сделали с их психикой?

Мы дали им в руки оружие самоуничтожения — соцсети. Где:

✔ Лайки стали мерилом ценности.

✔ Подписки — заменой дружбы.

✔ Фотошоп — эталоном реальности.

И теперь они задыхаются. Каждый день.

• Просыпаются с мыслью: «Какой сегодня повод ненавидеть себя?»

• Засыпают с вопросом: «А если я никогда не буду любима?»

Это не «просто возрастное». Это травма.

Но я верю: мы можем это исправить.

Не закрывать интернет. Не читать нотации. А дать им то, что не дал алгоритм — навык самосострадания.

3 шага, которые работают (проверено на сотнях девочек):

1. «Стоп-кадр»

Когда она опять говорит: «Я уродина» - остановите её. Спросите:

- Кто тебе это сказал? Алгоритм? Чужой человек, который сам несчастен?

2. «Перезагрузка мозга»

ДПДГ-упражнение: 30 секунд влево-вправо (двигать глазами или стучать по плечам). Это сбрасывает панику.

3. «Письмо себе в 10 лет»

Пусть напишет: «Милая, ты не виновата, что мир иногда жесток. Но ты - это не его оценка».

Я не верю в «безнадёжные случаи».

Я вижу, как травмированные девочки превращаются в уверенных женщин. Как они:

• Перестают проверять лайки перед сном.

• Учатся говорить: «Мне это не нравится».

• Возвращают себе право быть неидеальными.

Если ваша дочь/племянница/ученица:

• Плачет из-за «не того» носа/веса/популярности...

• Боится выложить фото без фильтра...

• Считает себя «никчёмной»...

⠀

Не ждите, что «само пройдёт». Пишите мне. Мы справимся.

⠀

P.S. Делитесь этим постом. Пусть он дойдёт до тех, кто думает, что они «одни такие».