Практикующий психолог, автор блога razumy.ru. Помогаю людям развивать навыки, эмоциональный интеллект и уверенность в себе.
Наставничество — это эффективный инструмент профессионального развития, который позволяет учиться у более опытных коллег, перенимать навыки и получать поддержку в сложных ситуациях.
Поиск наставника начинается с определения ваших целей и областей, где вы хотите расти. Обратите внимание на коллег, которые обладают нужными компетенциями и готов…
Важно уметь воспринимать критику как инструмент роста, а не как личное нападение.
Слушайте без защиты: давайте собеседнику договорить, не перебивайте, задавайте уточняющие вопросы.
Мир бизнеса и карьеры постоянно меняется: новые технологии, изменяющиеся запросы клиентов, реорганизации компаний. Чтобы оставаться успешным, важно развивать адаптивность и гибкость.
Сохраняйте открытость к новому: следите за трендами, учитесь новым навыкам и не бойтесь осваивать смежные области. Расширяйте круг компетенций, чтобы легче вписы…
Креативное мышление — это умение выходить за рамки привычных шаблонов и находить новые решения. Оно помогает не только в творческих профессиях, но и в бизнесе, управлении, инженерии и сфере услуг.
Начните с любопытства и открытого мышления. Задавайте вопрос «что если?». Исследуйте разные сценарии, пробуйте менять угол зрения, представляйте се…
Эффективная коммуникация и развитые soft skills лежат в основе успешной карьеры и здорового рабочего климата. Чтобы достигать целей и строить крепкие отношения, необходимо не только обладать профессиональными знаниями, но и уметь общаться.
Первое, на что стоит обратить внимание, — активное слушание. Уделяйте собеседнику полное внимание, не пе…
Профессиональное выгорание — это постепенное истощение психических ресурсов. Оно приводит к апатии, цинизму и чувству, что все усилия незаметны. Важно своевременно распознать первые признаки: хроническая усталость, сниженная мотивация, агрессия и ирритабельность. Наблюдайте за состоянием и реагируйте на изменения.
Один из главных методов проф…
Осознанное планирование карьеры начинается с постановки чётких и достижимых целей. Сформулируйте, чего именно вы хотите достичь в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Используйте принцип SMART: цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными по времени. Разбивайте большие задачи на этапы, чтобы видеть прогре…
Профессиональное выгорание – это состояние эмоционального, физического и интеллектуального истощения, которое часто возникает из-за длительного стресса и высокой нагрузки. Оно снижает мотивацию, вызывает апатию и может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Важно вовремя распознать его симптомы, чтобы предпринять меры и не довести ситуацию до…
Понимание собственных сильных и слабых сторон позволяет строить карьеру более осознанно и уверенно. Самоанализ помогает определить направления развития и избегать выгорания.
Эмоциональный интеллект — важное качество, помогающее эффективно взаимодействовать с коллегами и управлять стрессом. Умение распознавать и контролировать свои эмоции повы…