Кто в паре должен давать поддержку? Ответ, который удивит большинство

Когда отношения заходят в тупик, один из главных вопросов, который всплывает снова и снова — «А почему я всё время должен(а) быть опорой? Почему не он (она)?»⠀Этот вопрос звучит на каждой третьей консультации, независимо от возраста пары, пола и ситуации.И почти всегда — один и тот же ответ:

«Поддерживать должен партнёр. Не я».

⠀— Женщины говорят: «Я и так устаю, я эмоциональна. Мужчина должен быть сильным и поддерживать меня».

— Мужчины вначале замолкают. Но если задать пару точных вопросов — всплывает правда:

«Мне не хватает слов. Восхищения. Просто тепла. Чтобы заметили, как я стараюсь».

⠀И знаете, это поразительно.Оба чувствуют дефицит. Но оба ждут, что начнёт другой.

Кто в паре должен давать поддержку? Ответ, который удивит большинство

Меня зовут Андрей Клеверин, я семейный психолог, автор книги «Ей о нём», отец пятерых сыновей и муж с 25-летним стажем.⠀

Моя специализация — помощь парам, которые зашли в тупик, устали от непонимания и хотят вернуть тепло, уважение и близость.⠀

Я веду терапевтические консультации, создаю программы и обучаю людей навыкам настоящих, зрелых отношений.

И тема поддержки — одна из ключевых.

Механизм прост — мы устаём, и включается защита.

Если женщина чувствует, что недополучает заботы, она закрывается:«А зачем мне его жалеть, он вообще перестал быть нежным».

Если мужчина ощущает, что его критикуют и игнорируют — он уходит в себя:«А что толку говорить, она всё равно недовольна».

Так запускается замкнутый круг обид, в котором каждый чувствует себя обделённым.⠀А разговоры превращаются в взаимные упрёки:

– «Ты меня не слушаешь!»

– «А ты сама когда последний раз меня обняла?»

– «Мне не хватает романтики!»

– «А когда у нас был секс в последний раз?»

Звучит знакомо?

Поддержку в паре должен давать тот, у кого есть ресурс.⠀Вот и всё.

❗ Не «мужчина потому что он сильный».

❗ Не «женщина потому что она мягкая».

❗ А тот, кто сейчас в ресурсе — эмоциональном, физическом, психологическом.

Потому что:

– У женщин бывают периоды, когда они не могут быть слабыми.

– А у мужчин бывают моменты, когда они не могут быть сильными.⠀

Именно поэтому в здоровой паре действует другое правило:

Сегодня поддерживаю я. Завтра — ты.

🔹 Светлана и Алексей.Женщина пришла на консультацию с жалобой: «Муж как тень. Ни ласки, ни внимания».Выяснилось, что Алексей несколько месяцев переживает выгорание на работе.А Светлана — просто не заметила. Она думала, что это «обиделся», а он — выгорал в одиночестве.

После сессии Светлана впервые за долгое время не требовала, а обняла и сказала: “Я рядом”.Алексей — расплакался. А через неделю — сам начал возвращаться в активность.

🔹 Марина и Дмитрий.Он жаловался: «Она не верит в меня. Я стараюсь, работаю, а она только и говорит: "мог бы больше".»⠀На сессии Марина поняла, что всё это время проживала свой страх бедности, и вместо слов поддержки выдавала только тревогу.

Когда они договорились:

— не критиковать,

— хвалить за старания,

— и спрашивать: «Что ты сейчас чувствуешь?»

— у них снова появился контакт и тепло.

Задайте себе честный вопрос:

– Я могу сейчас выслушать — без обвинений?

– Я могу обнять — без ожидания ответа?

– Я могу быть рядом — просто потому что люблю, а не потому что “надо”?

Если да — значит, вы тот самый человек, который может первым разорвать замкнутый круг и дать поддержку.

А поверьте, даже одно «Я рядом» — иногда спасает отношения.