Правильное питание играет ключевую роль в поддержании психического здоровья, особенно для женщин, которые чаще сталкиваются с тревогой и депрессией из-за гормональных колебаний . Вот список продуктов, которые помогут улучшить настроение и снизить стресс:
1. "Яичные желтки" Богаты витамином D, который поддерживает нервную систему, уменьшает т…
.Современный ритм жизни часто заставляет нас жертвовать временем на отдых ради работы. Однако важно помнить, что без полноценного восстановления невозможно долгосрочное успех и счастье. Вот пять техник, которые помогут вам найти баланс:
1. Разделение времени на "занятость" и "расслабление"
Современный мир диктует свои правила: мы стремимся к успеху, продуктивности и постоянному самосовершенствованию. Однако в этой гонке за достижениями мы часто забываем о двух ключевых аспектах нашей жизни — психическом здоровье и правильном питании. Именно здесь на помощь приходят такие науки, как психология и нутрициология. В этой статье мы расс…