8 признаков того, что уровень тревоги высокий, выгорание близко и пора что-то менять.

Внимание, чек-лист: 8 признаков того, что уровень тревоги высокий, выгорание близко и пора что-то менять.

Особенно если ты и дальше хочешь созидать в работе, но не лишать себя расслабления и наслаждения жизнью.

1 Ты устала быть сильной. Вроде бы всё под контролем, но внутри ощущение, что ты держишься на морально-волевых и кофе. Всё на тебе. И больше нет ресурса «на рывок».

2 В теле — постоянное напряжение. Челюсть сжата. Спина затекает. В животе — тревога. Ты давно не расслаблялась по-настоящему. Потому что расслабление кажется «потерей контроля».

3 Деньги есть, но не приносят достаточного удовлетворения. И вроде доход в норме, но не ты чувствуешь радости, нет ощущения достаточности, «Я в безопасности», «Я могу больше». Ты хочешь больше денег, но не через изнурение.

4 Ты смотришь на других и злишься. На себя — что топчешься. На них — что «получилось», хотя ты не хуже. Внутри — щемящее чувство несправедливости.

5Ты боишься менять что-то резко. Вроде бы хочешь по-другому, по-настоящему, честно. Но не знаешь, с чего начать. А вдруг всё, что ты столько лет выстраивала — рухнет?

6 Ты не понимаешь, что конкретно не так. Как будто бы всё «нормально», но не живое. И ты тихо завидуешь тем, кто горит, кто радуется, кто расширяется. Тем, у кого получается!

7 Ты давно не чувствовала вдохновения. Только планирование, ответственность, самоконтроль.

8 Ты хочешь вернуть себе женственность, не потеряв амбиции. Хочешь быть мягкой, но влиятельной. Хочешь зарабатывать, но без чувства, что ты всё время кому-то должна. Хочешь силы — но другой. Не напряжённой. А живой.

🌸 А еще, ты хочешь поддержки и честного взгляда, чтобы кто-то не просто похвалил, но и подсказал, что не так и что с этим всем делать.

Сколько пунктов насчитали у себя?

Больше о психологии в бизнесе и жизни можно найти у меня на канале: