Состояние определяет результат. Почему ваш настрой важнее плана?
Состояние определяет результат. Представьте двух спортсменов на старте марафона. Один собран, сфокусирован, его дыхание ровное, а в глазах — уверенность. Другой нервно переминается с ноги на ногу, думает о возможном провале, его мышцы зажаты. У них одинаковая подготовка, экипировка и трасса. Кто, по-вашему, покажет лучший результат?
Ответ очевиден. И дело здесь не только в физической форме. Дело во внутреннем настрое. Это фундаментальный закон жизни, который многие упускают из виду: состояние определяет результат.
Мы привыкли думать, что успех — это следствие правильных действий, упорного труда и составленных планов. Безусловно, это важно. Но что стоит за этими действиями? Наше внутреннее состояние — та невидимая сила, которая либо поднимает нас на вершину, либо тянет на дно.
Ответ очевиден. И дело здесь не только в физической форме. Дело во внутреннем настрое. Это фундаментальный закон жизни, который многие упускают из виду: состояние определяет результат.
Мы привыкли думать, что успех — это следствие правильных действий, упорного труда и составленных планов. Безусловно, это важно. Но что стоит за этими действиями? Наше внутреннее состояние — та невидимая сила, которая либо поднимает нас на вершину, либо тянет на дно.
Что такое «состояние» и почему оно так могущественно?
Ваше состояние — это комплекс ваших эмоций, мыслей и физического самочувствия в данный конкретный момент. Это та призма, через которую вы смотрите на мир и принимаете решения.
- В состоянии уверенности вы легко проводите переговоры, находите убедительные слова и заключаете выгодные сделки. Состояние определяет результат в вашу пользу.
- В состоянии страха и сомнений вы теряетесь, говорите сбивчиво и упускаете возможности. И вновь состояние определяет результат, но на этот раз — нежелательный.
- В состоянии вдохновения и потока вы пишете гениальный текст, находите нестандартное решение сложной задачи или тренируетесь с полной отдачей. Ваше состояние определяет результат, выводя его на качественно новый уровень.
Посмотрите на любую сферу жизни:
- Спорт: Спортсмен в состоянии «здесь и сейчас» бьет рекорды. Тот, кто позволил страху проникнуть в сознание, делает ошибки.
- Работа: Руководитель, сохраняющий спокойствие и ясность ума в кризис, находит выход. Паникующий — усугубляет ситуацию.
- Отношения: Когда вы приходите домой уставшим и раздраженным, любая мелочь может вызвать ссору. Если вы полны энергии и доброты, тот же самый вечер превращается в теплый и душевный.
Мы ошибочно полагаем, что сначала должен произойти какой-то внешний успех, а потом мы будем чувствовать себя счастливыми и уверенными. На самом деле, все наоборот. Сначала нужно cultivate (взрастить) внутри себя состояние счастья, уверенности и спокойствия — и тогда внешний мир начнет отражать ваши внутренние изменения. Ваше состояние определяет результат еще до того, как вы совершили первое действие.
Как взять контроль над своим состоянием?
Хорошая новость: своим состоянием можно и нужно управлять. Это такой же навык, как и любой другой. Вот несколько простых, но мощных шагов:
- Осознанность. Поймайте себя на мысли: «Что я сейчас чувствую?». Просто признайте свою эмоцию без оценки. «Я сейчас в раздражении» или «Я чувствую тревогу». Это первый и главный шаг к изменению.
- Дыхание — ваш якорь. В момент стресса дыхание становится поверхностным. Сделайте глубокий вдох на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета и медленно выдохните на 6 счетов. Повторите 5-10 раз. Это мгновенно успокаивает нервную систему.
- Измените физиологию. Ваше тело и психика связаны. Расправьте плечи, поднимите голову, улыбнитесь — даже если сначала это будет через силу. Мозг получит сигнал, что все в порядке, и состояние начнет меняться.
- Используйте мантры-вопросы. Вместо того чтобы говорить «Я спокоен» (мозг может возразить), спросите себя: «Почему я так спокоен? Как мне удается сохранять ясность ума?». Мозг начнет искать ответы и подстраиваться под нужную волну.
- Создайте «триггеры состояния». Вспомните момент, когда вы чувствовали себя абсолютным победителем. Войдите в это воспоминание полностью, прочувствуйте его. В пиковый момент эмоций сожмите кулак или коснитесь запястья. Повторяя этот жест в обычной жизни, вы будете возвращаться к нужному состоянию.
Помните, не бывает «правильных» или «неправильных» состояний. Бывают уместные и неуместные. Задача — не подавлять эмоции, а гибко выбирать ту, которая лучше всего послужит вашей цели. Потому что в конечном счете именно ваше состояние определяет результат любого вашего начинания.
Заключение и выводы
- Ваше внутреннее состояние — это стартовая точка любого достижения. Прежде чем действовать, проверьте свой «внутренний барометр».
- Состояние определяет результат на 80%. Остальные 20% — это техника и знания. Без правильного настроя даже самый талантливый человек может провалить задачу.
- Управление состоянием — это навык, который можно и нужно развивать. Это не данность, а ваш осознанный выбор.
- Начните с малого. Следите за своим состоянием в течение дня. Меняйте его с помощью дыхания и позы тела. Экспериментируйте.
- Успех — это не только что вы делаете, но и КЕМ вы являетесь в момент действия. Будьте тем уверенным, спокойным и сфокусированным человеком, который притягивает нужные результаты.
Не ждите, когда обстоятельства сложатся идеально. Начните создавать нужное состояние внутри себя прямо сейчас, и вы увидите, как вслед за ним начнет меняться и ваша реальность. Ведь именно ваше состояние определяет результат.
Эта информация оказалась для вас полезной? Поделитесь статьей с друзьями и близкими — помогите и им научиться управлять своей жизнью!