Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих?
«Атомные привычки» — книга Джеймса Клира, которую часто обсуждают в англоязычном ИТ-сообществе. По сути это сборник историй из жизни людей и их побед, опубликованных в блоге автора.
Основная мысль книги: «хорошая привычка» = «эффективная привычка» = «привычка, которая помогает вам стать тем человеком, которым вы хотите быть». Сформировать такую привычку за один раз невозможно, даже если человек сделает несвойственный для себя скачок, результат надолго не задержится. А вот если регулярно повторять одну и ту же привычку, то со временем она станет автоматической.
Четыре идеи, которые автор транслирует в книге:
👉 Чтобы изменить привычку, нужно разделить её на «атомы»: разобраться, что предшествует определенному действию, из чего оно состоит, какой из элементов привычки дается тяжелее всего
👉 Изменения в образе жизни могут влиять на работу. Например, человек может просто высыпаться и успевать больше – без каких-либо изменений в процессах компании
👉 Стабильные изменения происходят незаметно. Главное не опускать руки, пока ничего значительного не происходит
👉 Новые привычки нужно формулировать конкретно – что вы планируете, как и когда менять. Например, выходить на прогулку вокруг квартала сразу после ужина или час не использовать телефон после пробуждения и во время вечерней прогулки
Стоимость книги: 459 рублей
Подписывайтесь на Telegram Пащенко Илья | IT технологии и цифровизация.