Услышать свое тело

Иногда хочется сказать: «Я устала», а язык не поворачивается. Вроде рабочий день прошёл неплохо, и дома все хорошо. А внутри напряжение, тревога, усталость без причины. Или раздражение, которое не находит слов, или точно не те, что хочется слышать каждому.

И знаете кто в этот миг наш друг, который рядом? Да. Наше тело. И этот друг всегда с нами, всегда на связи. Ему не важны внешние успехи, ему важно как дышим, как просыпаемся, как засыпаем, как мы живем в нем, и чувствуем себя в этом своём «доме» под кожей.

Эмоции — это язык тела, его голос. И прежде чем голова осознаёт, что происходит, тело уже реагирует.

• Онемевшие плечи — груз ответственности, который мы тащим за всех.

• Сдавленное горло — сказанное несвоевременно или несказанное вовсе.

• Головная боль — «передоз» информации, переживаний, впечатлений.

Мы можем корить себя за плохое самочувствие. А тело в это время просто просит: «Посмотри на меня, побудь со мной». И оно верно хранит непонятые эмоции, страдая и усложняя нам жизнь. И если услышать сигнал тела и дать ту поддержку которое оно ждет, оно ответит. Тогда голос эмоций будет звучать приятной песней.

Быть в себе — слышать свое тело. Это поможет сделать жизнь приятной, как и задумано.

Попробуй немного притормозить шаг и начни отслеживать, где ты сейчас:

На каком уровне энергии ты просыпаешься? Хватает ли тебе сил на то, что ты любишь? Ощущаешь ли ты легкость в теле или живёшь в зажиме? Есть ли место отдыху, или он стал предметом роскоши?

Чтобы помочь вам в этом, я создала короткий тест — самодиагностику. Всего 10 вопросов подскажут насколько ты сейчас в контакте со своими силами и потребностями.

Тело говорит. Повернись к другу. Услышь его.

Я отправила тест коллегам . Их отзывы после прохождения теста :

..."Спасибо, это было очень вовремя! Хорошо пояснили мне то, что я не могла собрать в своей голове." — Елена

..."Я даже представить не могла, что моё тело в таком состоянии." — Ира

..."Да, я знаю, что у меня так всё плохо, что с этим делать — не знаю." — Юля.

Отправлю ссылку на тест всем, кому интересно.