Valiantsina Kruk

Вы садитесь в метро, берете в руки телефон «всего на пять минут». Запускается короткое смешное видео. Потом лайфхак, который вы никогда не используете. Потом внезапно - кадры аварии с разбором, от которого сжимается все внутри. Вы вздрагиваете, листаете дальше. Вас ждет психолог, говорящий о вашей скрытой травме, блогер, покупающий третью яхту, и к…

Представьте двух людей в одном и том же пожаре. Один — задыхается, кричит, ловит языки пламени ртом, его кожа покрывается волдырями отчаянного страха. Другой — двигается быстро, но четко, находит выход, смачивает тряпку, дышит через нее, его глаза ищут не огонь, а просвет. Оба в аду. Но один горит. Другой — проходит сквозь пламя. Почему? Что э…

Мы привыкли считать, что выгорание - это следствие перегруженности, бесконечных дедлайнов и работы без выходных. Но если присмотреться внимательнее, окажется, что истощает нас часто не объём задач, а ощущение, что мы тратим время впустую. Можно трудиться по 12 часов в день, чувствуя энергию и азарт, если видишь цель и смысл. И можно выдохнуться за…

Представьте, что вы входите в переполненную комнату, и внезапно на вас направлен яркий луч прожжектора. Каждое движение, каждая морщинка на одежде, малейшая неуверенность - всё будто под увеличительным стеклом. Вы чувствуете это? Это и есть «эффект прожектора» - психологическая иллюзия, при которой мы считаем, что окружающие замечают наши промахи и…