Когда сложно сказать "нет"

Как побороть внутренних демонов и научиться отстаивать свои интересы? Для начала нужно осознать свои «выгоды». Нужно проговаривать свои желания и учиться чувствовать своё состояние, учиться понимать, есть ли ощущение комфорта от общения с тем или иным человеком. Если вы не испытываете положительные эмоции от «сотрудничества» с кем-либо, то стоит стоять на своём и не давать согласие на просьбы таких людей. Советы по прокачиванию умения говорить "нет": 1. Тренируйтесь говорить «нет». Это может быть показаться сложным, однако, можно попросить друзей и близких помочь с этим. После ежедневных тренировок ваша уверенность возрастёт🥊 2. Тщательно обдумывайте свои действия перед ответом. Не спешите отвечать однозначно, поразмышляйте и поймите, нужно ли вам говорить «да»🔮 3. Не вступайте в конфликт, если собеседник уходит в открытую агрессию. Пытайтесь сохранить спокойствие! Лишние эмоции не приведут ни к чему хорошему🦀 4. Осознайте, что главный человек в вашей жизни – это ВЫ сами и только ВЫ в праве принимать решения и оказывать помощь там, где это необходимо🔍 5. Потихоньку заявляйте о своих потребностях, начиная с малого. Так вы расставите чёткие границы, которые не позволят окружающим лишний раз вас использовать✂ Помните, что привычки и установки, привитые однажды, сложно изменить, но если проявить упорство, то можно изменить всё!⛓‍💥