«Гнев, который мы прячем»: почему гештальт-терапия не про агрессию, а про здоровье

Когда люди слышат слово «гештальт», многие вспоминают что-то про «закрытие» и незавершенные отношения. Но в профессиональной среде гештальт — это прежде всего работа с агрессией. Да-да, с той самой энергией, которую мы привыкли считать «плохой» и которую прячем в самый дальний угол.

В своей практике клинического психолога я часто сталкиваюсь с тем, что именно подавленный гнев является причиной аутоиммунных заболеваний, мигреней, дерматитов и проблем с женским здоровьем.

Агрессия — это жизнь В гештальт-подходе мы не делим эмоции на хорошие и плохие. Агрессия (от лат. aggredi — «двигаться к цели») — это энергия, необходимая нам для того, чтобы:

кусать и пережевывать пищу (буквально);

отстаивать свои границы;

преодолевать препятствия;

двигаться к желаемому.

Если мы запрещаем себе злиться, мы лишаем себя двигательной энергии. Тело, не получившее разрешения на действие, начинает «переваривать» само себя.

Как это проявляется в теле?

Я часто наблюдаю у клиентов:

Холодные руки и ноги — когда гнев «заморожен» на периферии.

Проблемы с зубами (скрежет, разрушение) — когда мы «скрежещем» зубами, чтобы не сказать лишнего.

Аллергии — когда организм отторгает то, что пытается проникнуть извне, но мы не можем сказать «нет».

Одна моя клиентка, женщина 42 лет, пришла с тяжелым атопическим дерматитом, который обострялся перед семейными праздниками. В работе выяснилось, что ее раздражала свекровь, которая постоянно давала «ценные» советы, нарушая личные границы. Женщина считала, что злиться на старших — «неправильно». Мы проработали это в сессиях: учились выстраивать вежливые, но твердые границы. Дерматит пошел на спад, когда клиентка разрешила себе не ходить на праздники, если она не готова, и говорить: «Спасибо, я сама решу».

Стоимость молчания

Когда мы молчим, чтобы сохранить отношения, мы разрушаем себя. Это вопрос выбора: «Счастье» через подавление или свобода через осознанность.

Мой формат работы — индивидуальные терапевтические сессии. В безопасной обстановке (важно: я не провоцирую агрессию искусственно, мы идем с той скоростью, с которой готов клиент) мы исследуем:

Где в теле живет напряжение?

Кому адресована эта невысказанная эмоция?

Что вы теряете, когда не защищаете себя?

Я не работаю с «масками». На сессии вы можете быть любым. Разрешить себе злость — это первый шаг к исцелению тела.

Если вы чувствуете, что «кипите» внутри, но внешне спокойны, и это выливается в телесные симптомы — приглашаю на консультацию. Мы можем начать прямо сейчас. Запись через личный Telegram @OlgaSelezneva_psy.

Стоимость пакета из 10 сессий (39 000 руб.) — это как абонемент в спортзал, только для вашей нервной системы и иммунитета. Ведь постоянное подавление эмоций — это самый сильный фактор износа организма.