Самые дорогие беговые кроссовки, что я купила, убили мне ахилл. Дешёвая пара за полцены — спасла.
Я долго верила в миф «чем толще пена и больше карбон, тем меньше травм». Взяла флагманские марафонки с высоким перепадом и агрессивной пластиной — и через две недели поймала тендинит ахилла. Оказалось, я перепрыгнула с перепада 10 мм на 4 мм за о…
Мой личный рекорд на 10 км вырос не тогда, когда я стала бегать быстрее, а когда заставила себя бегать медленнее.
Год назад почти каждая моя пробежка шла на пульсе 165–175. Казалось: раз тяжело — значит, работаю. В итоге месяцами топталась на одном темпе и ловила ноющие колени. Перелом случился, когда я надела пульсометр на грудь (не оптику н…