Задержка дыхания в трудной асане — почти рефлекторная реакция тела на нагрузку, и именно она чаще всего портит саму практику, а не недостаток гибкости, на который обычно жалуются новички.
Замечала за собой: в сложной позе, требующей баланса или растяжки, дыхание само собой замирало — и мышцы напрягались сильнее, чем нужно, потому что без ровн…