Какой топ лучше выбрать для тренировок в зале и на улице?
Летний сезон — идеальное время, чтобы перенести тренировки на свежий воздух. Главным элементом летнего спортивного гардероба становится технологичный и стильный топ. Давайте разберемся, как выбрать модель, в которой будет комфортно и под жарким солнцем, и под кондиционерами в зале, а также какие российские бренды идеально подходят для активного лета.
Почему важно правильно выбрать топ для тренировок
Давайте честно, физиология женского тела устроена так, что спорт без правильной поддержки — буквально больно. Если вы хоть раз выходили на пробежку, прыгали на скакалке или делали берпи в обычном мягком топе, то отлично знаете это неприятное тянущее ощущение.
Что говорит наука?
Исследование американских врачей показало:
- каждая четвертая женщина (27,4%) пропускает тренировки или вообще бросает спорт только потому, что не может найти подходящий топ;
- страдает спина: без надежной поддержки тела во время активных упражнений появляется постоянный дискомфорт. Начинаем неестественно зажимать плечи и горбиться. Это ломает технику движений и приводит к болям в шее и пояснице.
Красивый цвет и фасон это приятно, но правильный спортивный топ выбирают ради защиты груди и спины при прыжках или беге. Ошибка в выборе легко превратит любую тренировку в пытку.
Какие бывают спортивные топы
Главное отличие спортивных моделей заключается не в их дизайне, а в способе поддержки груди. По этому принципу топы делятся на три основные категории.
Компрессионные топы
Они работают по принципу плотного эластичного бандажа. В таких моделях нет раздельных чашек. Это отличный выбор для девушек с небольшой или средней грудью. Подходит для спокойных тренировок вроде йоги, пилатеса, растяжки и умеренной силовой нагрузке в зале.
Инкапсуляционные топы
В этих моделях каждая грудь фиксируется отдельно в своей собственной чашке, как в классическом бюстгальтере, сохраняя естественный красивый силуэт и не сдавливают тело. Такой вариант незаменим для обладательниц среднего и большого размера груди при интенсивных нагрузках, например во время бега, прыжков или танцев.
Комбинированные топы
Самый технологичный вариант, который совмещает оба метода поддержки. Топ мягко фиксирует форму, отлично подстраивается под любое движение и одинаково хорошо подходит для разных видов активности.
Чем отличается бюстгальтер от кроп-топа для тренировок
Спортивный бюстгальтер, который также называют бра, относится к категории технологичного нижнего белья. Его главная цель заключается в максимальной поддержке и фиксации. У него есть плотные чашки, широкая эластичная лента под грудью и регулируемые лямки.
Спортивный кроп-топ больше похож на укороченную майку. Кроп-топы создают в первую очередь для комфорта и стиля, у них редко бывает сложная регулировка или мощный каркас поддержки. Их можно спокойно носить без футболки сверху и легко сочетать с повседневными вещами.
Какой топ выбрать для зала
В фитнес-клубе выбор одежды зависит от ваших любимых упражнений. Для силовых тренировок и тренажеров отлично подходят модели со средней поддержкой и открытой спиной. Они не сковывают тело во время упражнений на плечи и лопатки, красиво подчеркивают работу мышц в зеркале и позволяют коже свободно дышать. Если вы предпочитаете растяжку, пилатес или групповые программы на ковриках, лучше выбрать плотно прилегающий топ.
На что обратить внимание
- Швы и фурнитура на спине. Обязательно проверьте, чтобы на спине не было металлических крючков и застежек. Лучший отдать предпочтение бесшовным моделям.
- Посадка при наклонах. Перед покупкой примерьте топ и наклонитесь вперед. Идеальный топ останется на месте благодаря плотной широкой ленте внизу. При этом лента не должна мешать глубокому вдоху, просуньте под нее два пальца: если они проходят свободно, размер подобран верно.
Какой топ выбрать для тренировок на улице
На свежем воздухе тренироваться приятно, но здесь важно учитывать погоду и интенсивность движений. При быстром беге или прыжках обычного легкого топа не достаточно, поэтому лучше выбрать плотное спортивное бра с высокой поддержкой. А если на улице прохладно, ветрено или наоборот слишком солнечно, отличным выбором станут закрытые топы или легкие рашгарды с длинным рукавом.
На что обратить внимание
- Ширина бретелей. Для бега выбирайте широкие лямки. Тонкие бретели могут больно врезаться в плечи и оставлять красные следы. Помните маленькую деталь: основную поддержку груди дает плотный пояс внизу, а лямки лишь помогают держать форму.
- Детали для безопасности. При тренировках вне зала стоит подумать о дополнительных свойствах одежды. Для вечерних пробежек можно приобрести модели со светоотражающими элементами. А для дневных занятий под палящим солнцем выручают ткани с маркировкой UPF, которые защищают кожу от ультрафиолета.
Где купить спортивный топ с идеальной посадкой
Стоит обратить внимание на IRNBY. Бренд доказал, что спортивная одежда может выглядеть эстетично и выходить далеко за пределы фитнес-клуба. Около 90% девушек выбирают топы не только для зала, но и как базовую деталь повседневных городских аутфитов.
Главный плюс топов бренда заключается в сочетании плотного эластичного материала и моделирующего кроя. Состав из 80% нейлона и 20% спандекса хорошо держит форму и визуально подтягивает силуэт.
Разнообразие линейки позволяет подобрать подходящую модель под конкретные задачи и особенности фигуры.
Эта модель создана для тех, кто ценит четкие линии. Корсетный топ аккуратно подчеркивает талию. Глубокий вырез и регулируемые бретели позволяют настроить удобную посадку. В нем можно отправляться на силовую тренировку, а после надеть оверсайз пиджак и джинсы для прогулки по городу.
Топ халтер
Для более открытых и ярких образов подойдет топ халтер. Открытая спина, фигурный край и вырез в зоне декольте создают выразительный акцент. За счет рельефных швов топ плотно фиксирует грудь и спину. Такая модель отлично смотрится как в зале, так и в сочетании с широкими брюками или юбкой с высокой посадкой.
Топ микро
Любителям лаконичности понравится топ микро. Несмотря на минималистичный крой, внутри предусмотрена специальная конструкция для поддержки груди. За счет плотной эластичной ткани топ хорошо подстраивается под любые движения.
Подведем итоги
Выбор спортивного топа в первую очередь связан с защитой здоровья груди и спины во время физических нагрузок. А продуманный крой, плотные эластичные ткани и интересные фасоны IRNBY позволяют без труда интегрировать спортивные элементы в обычный гардероб.