Единственный рабочий способ бросить курить, который помог мне
Здравствуйте! Меня зовут Александр, мне 50 лет. Хочу рассказать вам свою историю борьбы с никотиновой зависимостью. Я курил около 30лет, 1,5-2 пачки в день и все эти годы периодически пытался прекратить это занятие, поскольку оно вызывало у меня массу неприятных моментов. Постоянное гадкое ощущение во рту, провонявшая табачным дымом одежда, кашель, одышка, чумовая голова и часто головная боль, похудение, сильная злость, когда сигарет нет, потраченные деньги и это не учитывая огромный вред, наносимый здоровью.
Сначала я пытался бросить обычным способом, его знают все, то есть с помощью силы воли. Это был самый неэффективный из всех методов, которые я пробовал. Просто прекращал курить, помучившись первые дни, мне это обычно удавалось. Этого хватало на пару недель, максимум на месяц, затем происходило какое-нибудь стрессовое событие или приём алкоголя, например, на каком-то празднике и ситуация повторялась снова.
Так было с десяток раз. Пока я не узнал о новом в то время методе. Это была аудиокнига Аллена Карра “Лёгкий способ бросить курить.” С помощью внушения автор старался донести, что курение ничего не даёт человеку, кроме одних минусов, что бросить намного легче, чем кажется и так далее. Я прослушал её и действительно это подействовало! Я не курил полгода. Потом произошёл какой-то неприятный случай в жизни, стресс и всё началось по новой.
Курил какое-то время ещё, затем в продаже появилось средство “Табекс”-купил, естественно и начал принимать. Курить на его фоне не хотелось, с каждым днём всё меньше сигарет, не было привычного удовольствия. Таким образом мне удалось бросить вновь. На сколько меня хватило точно не помню. Где-то 3-4 месяца. И снова закурил.
Такая ситуация надоедала мне всё больше и больше. И вот я написал расписку жене, что если я закурю, то буду ей должен 50 тысяч рублей. Это помогло на 2 месяца. Мало того, что закурил, ещё и деньги пришлось выплачивать. Почему опять не получилось? Деньги-это деньги, их отдал и забыл и можно курить дальше.
Но я не собирался сдаваться. Стал думать, почему все эти предыдущие способы не работают? Некоторым помогает, в моей жизни есть примеры, когда люди бросали навсегда благодаря силе воли. Но это редкость. Я понял, что главное в этом деле не бросить - главное не закурить снова. И не работают они долго, потому что все эти доводы, мотивация, сила воли, всё это со временем ослабевает и забывается. И провоцирующие факторы –алкоголь или стресс всё запускают по новой.
Нужно было придумать что-то совершенно другое-и мне удалось это! На сегодняшний день я не курю уже около 5 лет, двое моих знакомых по этому методу 2 и 3 года соответственно! За это время у меня было несколько сильнейших стрессов: потеря огромной суммы, практически всех накоплений за 15 лет, предательство жены, смерть матери. Были и провокации алкоголем на многих праздниках за это время. И тем не менее я по-прежнему не курю!)))
Простой, проверенный и очень эффективный психологический способ, кому он подходит? В первую очередь, как и вообще для любого способа нужно желание. Не просто “Я курю, но можно и бросить, потому что говорят- это вредно.” - нет, такое не пойдёт! Нужно именно твёрдое желание избавиться от привычки, а также моральная готовность, что это не до очередной вечеринки с друзьями или до того, как вам кто-то помотает нервы. Это-НАВСЕГДА!
Перед написанием статьи я искал в интернете подобный метод, но так и не нашёл. Попадались такие способы, как путём долгих усилий над собой заменить одну привязанность на другую, различные вольные изложения метода Аллена Карра, или вообще один метод попался, где человек после долгих попыток пишет, что он просто бросил и всё! Это же смешно: такое будет бесполезным для 90% курильщиков и может сработать лишь на какое-то время! Ведь когда человек попадает, например, на какое-то приятное мероприятие в кругу друзей, он не думает о том, даёт ему сигарета в глобальном смысле что-то или не даёт, - ему просто хочется получить сейчас удовольствие, и он берёт и снова закуривает.
Просто удивительно, я столько всего пробовал, а помогло только это. Если помогло мне, моим знакомым, значит с большой вероятностью поможет и вам!
Как уже говорилось, со временем забываются все доводы, мотивация и то, как тяжело было бросить. Через пару лет вы будете помнить только одно: я бросал по книге или по совету блогера из интернета. Но это — только первая причина, почему это всё не работает. Основную причину и то, как навсегда устранить её, вы узнаете в продолжении!
Если вам интересна эта тема подробно, приглашаю посетить мой профиль. Пока!