Эндрю Губерман, ведущий самого модного на данный момент подкаста про здоровье и продуктивность, говорит, что самое важное в том, чтобы быстро заснуть ночью и отлично выспаться - это сразу после пробуждения выйти на солнечный свет! Таким образом организм поймет, что сейчас точно утро и запустит обратный отсчёт времени до сна на своих внутренних биол…
Тот кто применит все эти советы — станет худшим менеджером в истории вашей компании.