Как я без таблеток выбирался из невроза и панических атак

✅ 1 часть - Первые панические атаки

знаете паническая атака и вообще вот тревожные расстройства оно начинается не всегда с момента когда что-то произошло, то есть да есть посттравматическое расстройство но... зачастую первую паничку люди ловят когда с ними все в порядке.... для них, когда приходит паническая атака, это обычный день. То есть... можно сказать, что ничего не предвещало беды... Давайте вернемся в две тысячи девятнадцатый год и я могу сказать, что в моей жизни все в порядке. Ну, я так думаю, по крайней мере. У меня есть отношения... в моих делах все в порядке... у меня есть машина, мы только переехали в квартиру, которую отремонтировали да и в целом с планами на жизнь все в порядке, ну так я думал на тот момент это был обычный вечер обычный ужин мы приготовили какой-то рыбный суп, включили что-то... Смотреть в YouTube. И уже когда я начал есть, я почувствовал, что что-то не так.

Я почувствовал, что со мной... какое-то со мной странное состояние. Ранее такого я не чувствовал. И я подумал, что ну наверно я либо устал, либо хочу просто есть. Щас поем, отдохну... Когда закончился суп, я подумал, что я пойду, полежу и когда я прилег и как сейчас помню я досматривал какой-то стендап Соболева может быть не от этого стало плохо, но смысл в том, что я понимаю я смотрю в экран и чувствую, что со мной что-то не то какое-то странное состояние... и ранее такого состояния не испытывал. Я начинаю думать, что что-то сейчас произойдет, что сейчас вот прямо сейчас что-то со мной случится... Я не знаю, что происходит. Мысли постоянно, комом накатывают, накатывают, накатывают в голове. И мне кажется, что сейчас вот-вот что-то произойдет. Видимо я умираю... в этот момент я понимал, что это - я не знаю, инфаркт, инсульт и что-то очень-очень серьезное, с чем я не смогу справиться и какого черта я только-только начал нормально жить?...

Здесь нужно добавить, что я не пью алкоголь я не курю сигареты и не употребляю запрещенные вещества сигареты я вообще ни разу в жизни своей не курил, то есть тело мое настолько не знает вот этих всех запрещенных кайфов что... списать на какую-то побочку принимающего там чего-то я не могу... но мозгу нужно было объяснить, что со мной происходит. И естественно он выбрал самый простой путь = Это суп. Я подумал, что с супом что-то было не то. Что-то не то было с этой рыбой что-то не то было с продуктами и чем раньше я его из себя извлеку, тем лучше мне станет параллельно я говорю жене : "Саш я не знаю что со мной, она говорит - что у тебя что нужно сделать? Что происходит? Я говорю я не знаю что происходит"... бегаю по квартире и то там мне душно, то мне жарко, то мне холодно. Я говорю, я не знаю, что со мной происходит, вызывай хоть какую-нибудь скорую. Если они что-то будут спрашивать, просто говори, что мне плохо. Я не могу это объяснить.... и сам закрываясь в туалете и в обнимку с белым другом пытаюсь извлечь из себя суп.

Нужно сказать, что скорая приехала достаточно быстро. И вот он я уже такой красивый... лежу на кровати, где мне задают вопросы, а что произошло, а я не могу объяснить что произошло, у меня в голове нет объяснения, если бы это был кашель окей если б у меня болела нога хорошо это можно объяснить. Померили давление, да, было высокое померили сахар, он в порядке... Сделали ЭКГ все в порядке... у вас похоже паническая атака говорит мне врач, я говорю ну как бы я не уверен, что это была паническая атака, она говорит вы просто сильно разволновались и знаете вот я сейчас понимая аа всю механику работы с паническими атаками и с тревожным расстройством, что когда вы говорите человеку с панической атакой, что да не переживайте, это всего лишь паническая атака он никогда не поверит в это он будет убежден, что с ним что-то не так. Поэтому если в вашем окружении есть люди, у которых есть тревожное расстройство и панические атаки. Ни в коем случае не говорите, просто отдохни. Потому что хочется в этот момент сказать иди на хер, реально... отдохни. Я болен, я чем-то болен.

Медработники покинули комнату и я подумал мм ну окей. А что действительно со мной могло произойти? В моей жизни все в порядке. Откуда у меня проблемы с головой? Это первое. Второе. Я никому не могу об этом рассказать. Как... Проблемы с головой. Что я скажу? Что я схожу с ума, что я скажу, что я какой-то неадекватный, непонятно, что со мной происходит... это настолько тебя запирает внутри... что первое, ты не веришь, что у тебя что-то может быть с головой, с эмоциями, с неправильным пониманием этого мира, с контекстом жизни. Ты это просто не понимаешь. А второе, у тебя начинаются ипохондрическое настроение. Потому что ты уверен, что проблема не в твоей голов... проблема точно в теле и ее нужно найти. Я подумал, окей, наверное, я сейчас посплю и проснусь и будет уже все по-другому и я попробую разобраться в спокойном состоянии... Но ничего по-другому не стало. Ближайшие полгода... может быть даже больше... меня периодически шарашили панические атаки... панические атаки, которые возбуждали во мне вегетативную реакцию, которая проявлялась в скачках давления.... это было... не комфортно, потому что когда у тебя давление двести... аа ты понимаешь, что ты не можешь ни на чем сосредоточиться, кроме того, что тебе просто отвратительно плохо. Проснувшись следующим утром, я понял, что я хочу прогуляться, вышел на улицу и мое состояние было отвратительным... оно было настолько ужасным после вот этого резкого скачка давления, что я подумал что наверное уже как бы и все... что лучше мне уже не может быть, потому что у меня мутит в голове и прошли уже по большому счету там половина суток точно часов двенадцать прошло... и как бы я должен был восстановиться, но я не восстановился... И тогда я подумал, что... у меня точно есть какое-то заболевание и его нужно искать.

мой канал в тг - t.me/stimulus_reaction