Практика. "Что я сейчас чувствую?"

Очень важно иметь связь с собой. ⠀ Я постоянно даже разговаривая с друзьями по телефону, постоянно задаю вопросы: ⠀ ❓Как в теле? ❓Ты сейчас какой/какая, опиши себя одним словом... ❓Что сейчас чувствуешь? ⠀ И сейчас, только для Клуба. ⠀ Практика для начала налаживания контакта с собои‌ и своими чувствами. ⠀ Практика очень простая. ⠀ Заведите будильники  на вашем телефоне... ⠀ Например, на 9.00, 13.00, 17.00 и 21.00 и напишите вопрос ЧТО Я СЕИ‌ЧАС ЧУВСТВУЮ? ⠀ И каждыи‌ раз когда звонит будильник, останавливаетесь на несколько секунд чтобы вы не делали (если конечно это уместно😁) и прислушиваетесь к своим ощущениям в теле и внутри. ⠀ Не к мыслям👆а к чувствам. И отвечаете себе на этот вопрос: пишите в заметки, на бумаге или просто отмечайте для себя в голове (но лучше записывайте) ⠀ Делайте это каждыи‌ день, пока реально не начне‌те осознавать свои чувства. Сначала может быть тяжело, вернее сначала ум просто будет забывать и внушать что это вообще какая-то пустяковая вещь и она нам не нужна😁 ибо это бессмыслица какая-то)) если хватит сил  остаться в намерении и продолжить, то результаты вы почувствуете очень скоро. ⠀ Начните с ощущении‌ в теле: я чувствую холод, что мне неудобно сидеть, чувствую натяжение в мышцах и т.д дальше подключаи‌те уже чувства: 👉я чувствую страх, 👉чувствую смятение, 👉чувствую восторг, 👉радость... ⠀ Вся наша система направлена на то, что бы загнать человека в голову, там где нет связи с телом, с чувствами, ощущениями. ⠀ Голова и ум очень важны и нужны нам, как инструмент. ⠀ И с умом необходимо «дружить»)😁 но он не главное...это всего лишь центральный процессор, он намного меньше нашеи‌ сути, нашеи‌ памяти тела, нашеи‌ связи с душой‌. ⠀ И чаще всего наш ум  не пускает нас куда-то только потому, что ему просто страшно. ⠀ Потому что территория еще‌ не изучена. ⠀ Так ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕИ‌ЧАС? Для записи на консультацию пишем мне в личные сообщения: https://t.me/dima_ushakov ⠀ Выбираем время и дату. ⠀ Если остались вопросы, как обычно пишем их в комментариях или мне в личные сообщения, я потом в канале отвечу. ⠀ 🤗☺🙏 Если захотите пригласить своих друзей и близких в наш с вами телеграм-канал, то вот ссылка: https://t.me/ushakov_coach