Правила эссенциалиста

Иванушка на печи – собирательный образ русской культуры. А что, если это был вовсе не лентяй, а эссенциалист? Принцип «меньше, но лучше» и девиз «не растрачиваться по пустякам» актуален сегодня как никогда, поскольку время стало нашим главным и бесценным ресурсом. Поговорим о правилах эссенциализма*.

Простые шаги в поиске сущности себя

1. Выбирайте. Нельзя объять необъятное. Вместо «я должен» попробуйте для себя формулировку «я предпочитаю».

2. Задавайте вопросы. В первую очередь – себе. Что для меня самое важное? Что из этого мне по силам сделать сегодня?

3. Освобождайте пространство. Выделите в своем графике время на ничегонеделание.

4. Не игнорируйте сон. Организму нужен полноценный отдых. Нет обстоятельств главнее этого факта.

5. Устанавливайте личные границы. Перед быстрым ответом «да» на просьбу начальника о новом проекте, родственника – приехать и забрать с вокзала, соседа – проконсультировать по работе, возьмите паузу и подумайте, действительно ли вам удобно сделать это действие прямо сейчас. Не спешите соглашаться и не бойтесь обидеть.

6. Проявляйте мужество. Отработайте схему поведения, как говорить нет. Без лишних извинений, оправданий, альтернатив. Грег Маккеон как идейный вдохновитель эссенциалистов выработал четкое правило – неоднозначное «да» означает однозначное «нет». Разумно, не правда ли?

7. Следите за потоком мыслей, действий, результатов. Возьмите за правило сопоставлять свои достижения и мечты. Создайте распорядок: например, как я провожу выходные и как я хотел бы их проводить.

8. Хвалите за прогресс. Себя, подчиненных, членов семьи. Было/стало – залог понимания, что время и усилия потрачены не зря.

9. Фокусируйтесь на главном. Спрашивайте себя в моменте, что действительно важно, и выстраивайте свой график, опираясь на ответ.

10. Присутствуйте в своей жизни. Выделите время для отдыха, общения, прогулок с семьей, учебы, работы. Расставляйте приоритеты и не используйте остаточный принцип для самого важного.

Красота эссенциализма кроется в простом подходе к жизни, умении выбирать и фокусироваться на главном. Загрузка fulltime не гарантирует успех. Делать и сделать – не одно и тоже. Иванушка-лежебока и персонажи из книги Дж. Оруэлла «Скотный двор» это доказали своим личным сказочным, но поучительным примером. Попробуйте и вы делать меньше, но лучше!

*Эссенциализм – современная философская установка, течение мысли, в основе которой лежит убеждение о первостепенности сущности человека, стремлении делать меньше, но лучше, рационально распределять свое время и ресурсы, отказываясь от информационного и другого «мусора».