Выгорание у программистов, как я его избегаю?

В последние годы выгорание стало частой причиной депрессии и плохой работы для многих программистов. Нельзя долго и много программировать и не выгореть. Или можно? Я расскажу свои простые правила, которые позволяют мне не выгореть за много лет в айти.