Психология убытков: почему мы держим убыточные позиции и как с этим справиться

Каждый трейдер хоть раз ловил себя на мысли: «ещё чуть-чуть — и точно отрастёт». Красная позиция на экране превращается в личную обиду, а кнопка «закрыть сделку» будто весит тонну. Но дело не в том, что мы не знаем стратегий или не умеем анализировать рынок.

Главная причина убытков — психология. Именно она заставляет держать минусовые позиции дольше, чем стоит, и превращает трейдинг в эмоциональные качели.

Меня зовут Евгений Михеев. Я частный инвестор и предприниматель. Инвестирую уже 14 лет, трижды участвовал в конкурсе «Лучший частный инвестор» от Московской биржи и вхожу в ТОП-50 инвесторов России по итогам ЛЧИ.

За это время я не раз видел, как трейдеры с отличными стратегиями сливали депозиты просто потому, что не справлялись с эмоциями. И сам проходил через это в начале пути — держал убыточные позиции до последнего, надеялся, что «всё развернётся».

Когда мы видим убыток, мозг реагирует почти так же, как на физическую боль.

Психологи Дэниел Канеман и Амос Тверски доказали: потеря вызывает эмоцию в 2 раза сильнее, чем радость от прибыли. Это и есть эффект неприятия потерь.

По сути, трейдер не избегает убытков — он избегает чувства поражения.

Фиксировать убыток = признать, что был неправ. Поэтому рынок превращается не в инструмент анализа, а в арену самооценки.

Вы купили по $2 и ждёте, когда цена «обязательно вернётся». Но рынок не знает, по чём вы покупали. Он не обязан возвращаться к вашим ожиданиям.

Это одна из самых частых ошибок — оценивать ситуацию не по фактам, а по точке входа.

После неудачной сделки трейдер внезапно говорит: «Это не трейд, это долгосрочная инвестиция!» Так рождается самообман. Стратегия меняется на лету, только чтобы не признать ошибку.

«Потерплю ещё вечер — завтра точно отрастёт». Знакомо? Эта мысль приводит к усреднению и многократному увеличению риска.Так убыток превращается из небольшого — в катастрофический.

Закрыть с минусом — значит признать, что ошибся. А это больно для эго. Мы держим позицию не ради прибыли, а чтобы доказать себе, что не были неправы.

Но рынок не оценивает нас — он просто делает своё дело.

Все эти ловушки объединяет одно — страх признать поражение. Пока мы защищаем своё эго, теряем деньги.

Профессиональный трейдинг начинается в тот момент, когда вы перестаёте оправдываться перед самим собой.

Когда позиция уходит в минус, уровень кортизола (гормона стресса) растёт, а рациональное мышление снижается.

Мозг включает режим выживания: «ничего не трогай, само исправится». Это похоже на ступор — вы видите цифры, но не можете нажать кнопку «продать». Так трейдер перестаёт искать решение и начинает избегать реальности.

А рынок в этот момент продолжает делать своё дело — без эмоций.

Если совпало хотя бы два пункта — вы торгуете не стратегией, а эмоциями.

Прописывайте заранее:

Если стоп не записан — это не стратегия, а надежда.

Когда эмоции зашкаливают — закройте терминал, встаньте, отойдите на 5 минут.

Вернитесь и посмотрите на сделку как будто это не ваша позиция.

Обычно становится ясно, что нужно было делать ещё час назад.

Записывайте мотив входа и эмоцию в момент открытия.

Через пару недель вы увидите закономерности: одни и те же ошибки повторяются.

Это неприятно, но честно. А честность в трейдинге — редкий и дорогой ресурс.

Если идея не отработала за N дней, а вы всё ещё ждёте — значит, вы уже не трейдер, а заложник позиции.

Выходите, даже если цена не дошла до стопа. Свобода — дороже.

Убытки — это не враг трейдера, а часть игры.

Ошибка не в том, что вы получили минус, а в том, что побоялись признать этот минус вовремя.

На дистанции выигрывает не тот, кто угадывает рынок, а тот, кто умеет принимать убытки спокойно и системно.

Если вы хотите научиться управлять эмоциями, собирать рабочие стратегии и не терять деньги на типичных ошибках — подписывайтесь на мой Telegram-канал. Там я делюсь опытом, инструментами и психологией трейдинга простыми словами и без воды.