Как похудеть к летнему сезону?

За 3 месяца я сбросил 16 кг!

Актуальная тема, поэтому напишу как это сделать максимально быстро и без лишних физических нагрузок! У меня получилось и у тебя тоже все получится.

Первым делом посмотри на себя со стороны, сними верхнюю одежду и встань перед зеркалом! Если все ОК и твоё отражение в зеркале тебя полностью устраивает, можешь не читать дальше. А вот если не совсем, и ты наблюдаешь в отражении "лишний жирок", то поехали.

И помни, что ты можешь выглядеть лучше!

Следи за своим ртом - это и есть путь к похудению!

Нам нужно скинуть лишний жирок. Для этого не нужно пить какие-то "чудо напитки" и потом обsераться по пол ночи в уборной. Следить надо за своим ртом!

Если вам говорят, что надо начинать бегать, заниматься спортом, фитнесом, кататься на велосипеде и т. п. и без этого никак, можете их не слушать! Но, есть но - если вы хотите похудеть и при этом, чтобы мышцы были в тонусе это делать необходимо!

Ради примера: Посчитайте сколько калорий вы сжигаете в зале за единицу времени и прикиньте сколько часов вам надо бегать, чтобы сжечь суточную норму!

Безусловно, спорт это хорошо. Но если по какой-то причине нет возможности, то можно обойтись без нагрузок и хорошо похудеть за пару месяцев.

Главный секрет кроется в образе жизни и пищевых привычках. Если любишь употреблять алкоголь на регулярной основе, то не видать тебе эталонной фигуры! Вторая гадость, которая приносит радость - сладкое. В общем, нужно вообще отказаться от этих продуктов или максимально уменьшить объем потребления.

Распишу на своем примере, как у меня это получилось.

И так:

- Ноль алкоголь. Вообще полностью отказался от алкашки;

- Пол-порции. Вот просто накладывают как обычно в тарелку, ты съедаешь ровно половину;

- Сладкое перестал покупать и есть. Сахар, который был дома в мусорное ведро;

- Выпечку тоже не едим! Булочки, пирожки, ватрушки, рогалики, торты и т п;

- Побольше есть овощей. Только не фруктов, а овощей и зелени;

- Мясо полезно. Курицу, говядину нужно есть; и еще, если нет возможности для тренировок, то хотя бы прогулки по 30 минут на свежем воздухе.

Вот и всё, через три месяца минус 15 кг, если сделаешь как я описал.Простыми понятными словами написал. Применяйте на практике и всё у Вас получится! Здоровья всем желаю! Спасибо, что дочитали. Потом напишите мне пару слов о своих результатах или задайте вопросы в ВК (поддержу) или тут в комментариях!