Вёл дневник мыслей и эмоций год. Что меня пугало больше всего?

В прошлой статье я рассказывал о том, что боюсь близкий и друзей. Самое время продолжить эту тему и поделиться, что же меня пугало больше всего, когда я вёл дневник.

Казалось бы, всегда хорошо, когда у тебя есть будущее: планы, мечты, желания. Это позволяет жить с неким ощущением надежности и уверенности. Будущее поддерживает мотивацию вставать по утрам и куда-то двигаться. Да что там мелочиться, часто мы даже живем в будущем благодаря нашим мыслям, которые могут за секунду перенести нас в события, которые еще не наступили. И именно будущего я боялся больше всего.

Нет, я не боялся, что оно для меня не наступит. Страх был более глубинный. Я боялся, каким это будущее будет. Его непредсказуемости. Буквально жил неопределенным будущим и "брал" с него всё самое страшное и тревожное. Мне кажется, что в моём мире тревожность о будущем заняла особое место. Она, как тень, от которой нельзя избавиться, двигалась за мной и постоянно напоминала о себе.

А успею ли я накопить достаточно денег до пенсии? Будет ли у меня повышение в ближайший год? Смогу ли я встретиться с близкими людьми в следующем году? А что будет, когда наступит выгорание? Я задавал себе очень много вопросов о будущем и пытался смоделировать: что будет, как будет, а когда будет, а как я решу проблему, если...Эта тревога преследовала меня каждый день. Но если бы только она. Чем больше думаешь о будущем и вспоминаешь прошлое, тем больше понимаешь, что многие планы идут совсем не по тому сценарию, который ты создал у себя в голове. И это еще больше давит на тебя. Ты не понимаешь, как действовать. Не планировать не правильно. Нельзя отдавать всё на волю случая. Планировать? А какой смысл, если всё может сложиться по-другому?
В один момент я увидел в своём дневнике, сколько пишу про будущее и как мало про настоящее. Честно, я не поверил своим же записям. Мало того, что будущее "давит" на меня, так оно еще и "отнимает" настоящее. Я понял, что нужно что-то менять, и ввёл для себя несколько правил, которые помогли мне в этом.

1. Оставить место для импровизации. Кто сказал, что я должен знать, что будет через год? Возможно, мир настолько изменится, что мне до этого не будет никакого дела. Учитывая последние несколько лет, я думаю, что теперь вообще невозможно предсказать, что может случится в моей жизни. Поэтому по мере изменений буду импровизировать.

2.Максимум здесь и сейчас. Хоть это и звучит как тренд, который захватил умы "просвещенных", но без этого никуда. Я принял решение, что буду получать удовольствие от мелочей, которые происходят сегодня, а не от предвкушения достижения "великих целей" в будущем.

3.Обратиться к прошлому. Вспоминая, как много вещей, о которых я тревожился в прошлом, оказались ничтожными или вообще не произошли, я понял, что мои "а если" имеют перед собой не очень твердую почву. Поэтому я могу поставить перед собой цель, наметить путь её достижения и следовать ему. А если что-то пойдёт не так, то буду импровизировать на ходу.

Не хочу сказать, что эти правила избавили меня от тревоги раз и навсегда, но значительно уменьшили её. Тут знаете, какое правило главное? Не только запомнить три вышеуказанных пункта, но и осознать их, обдумать и принять. Теория, конечно, хорошо, но её обязательно нужно подкрепить практикой.
На сегодняшний день мне намного легче воспринимать ситуации, которые идут не по моему плану. На пути к будущему важно помнить одну фразу, которую мне часто повторял дедушка: ты должен планировать, но всегда помни, что Его Величество случай может внести коррективы.
Еще больше интересного из моего дневника и новые статье вы можете найти в моём сообществе Вконтакте. Я благодарен каждому, кто подписался и читает меня.