3 фразы, которые мешают вам действовать, и чем их заменить
Бывает, загоришься идеей, а потом пропадает желание ею заниматься. Сомнения становятся больше, чем желание реализовать свои идеи. Классная идея задвигается в долгий ящик, а через несколько месяцев видишь, что ее успел монетизировать кто-то другой, и сожалеешь, что долго копошился и принимал решения.
Если вам это знакомо, вы не одиноки. C этим можно жить, а можно изменить.
Мы хотим изменений и одновременно боимся их. Хотим жить лучше, но привычнее жить как живется. Хотим похудеть, но ждем понедельника. Хотим заработать больше, но находим причины, почему можно обойтись тем, что есть. Хотим начать вести прямые эфиры, но боимся, что никто не придет нас слушать или придут хейтеры.
Когда в голову приходит какая-то идея, мозг быстро превращает ее в конечный результат в виде мелькающих картинок желаемого в голове. Вскоре на смену радужным картинкам приходят сомнения, неуверенность растет как снежный ком, а страх не получить результат начинает затмевать мечты.
А если при этом вас задевают примеры успеха в соцсетях, на ютубе или СМИ, то сомнения и неуверенность в себе могут усиливаться и мешать совершать действия.
Такие «хочу-не делаю» в итоге превращаются в каскад негативных мыслей, которые запускают цикл бездействия, сопротивления, формируют привычку не начинать.
Чтобы вырваться из круга сомнений, замените 3 фразы, которые чаще всего звучат в голове, действиями.
Фраза 1. "Я не знаю, как и когда я собираюсь это сделать"
- Замена действием: выделите на это время
Выделите время для выполнения конкретного действия (начать писать статью, подобрать идеи для контента в соцсетях, поработать над своей продуктовой линейкой).
Например, вы делаете это каждый день в течение 2-х часов после завтрака или за 1 час перед сном. Есть вдохновение, нет, - садитесь и делайте, даже если в самом начале вы будете делать вид, что занимаетесь делом. На начальном этапе важно сформировать новую привычку.
Фраза 2. «У меня не то окружение»
- Замена действием: создайте свой уголок продуктивности у себя дома
Голос сомнений, который звучит в вашей голове, найдет любой предлог, чтобы помешать вам двигаться к своей цели. Можно обвинять окружение в том, что оно не такое, как хотелось бы. А можно создать дома уголок, который как волшебная палочка, будет исполнять ваши желания о мотивации, энергии и эффективности.
Выберите любой уголок в своем доме, поставьте там стол, кресло, повесьте картину - обустройте его так, чтобы он ассоциировался у вас с вашей эффективностью (это может быть даже ванная комната или балкон, главное, чтобы место давало желание работать).
Как только вы обустроите себе уголок и будете работать над своими важными задачами исключительно там, вам будет легче сфокусироваться на деле и отключиться от всех других задач вашей жизни.
Фраза 3. "У меня нет настроения"
- Замена действием: прокрастинируйте целенаправленно
Если вам до чертиков не хочется что-то делать, а делать нужно, поставьте себе будильник прокрастинации. Например, вам нужно написать пост для соцсетей, а вам этого делать не хочется. Дайте себе 30 минут - 1 час на прогулку/ванную/мытье посуды, а после - принимайтесь за дело. Понравится ли вам то, что вы пишите, - это не так важно. Важнее начать делать то, что долго оттягивали и теперь уже не откладывать в долгий ящик.
Можно скептически относится к тому, что слова могут оказывать сильное воздействие на продуктивность и эффективность. А можно дать себе возможность заменить фразы, которые мешают, действиями. И наблюдать за положительными изменениями в своей мотивации и желании действовать.