Рабочая методика снижения стресса от негативных событий (черной полосы)

Что делать если «черная полоса»? Недавно попал в нее (расставание, потеря работы, предательство) — наложилось одно на другое. Помогло одно решение.

Кстати, знаете что мужчина в сильном стрессе и женщина — это два разных существа? Представьте себе задачи которые стоят перед ними, женщина — растит потомство в пещере, а мужчина - бегает за мамонтом. В такой ситуации женщина способна переживать постоянный небольшой стресс (вернется ли кормилец) А мужчина способен преодолевать сильный кратковременный стресс (мамонт сильный, но до первого копья в сердце). Поэтому, мужчина, помни — жить в стрессе нельзя!

Требовалось выйти из стресса, при этом негативные события продолжали происходить (никак не мог на них повлиять). Поэтому, поразмыслив, понял что единственный верный путь будет действовать от обратного, желая получить еще больше негативных событий. Звучит странно.

Представь — тонешь в реке и понимаешь что вдохнуть не получается, возможно, решением будет опуститься на дно, чтобы оттолкнуться от него ногами, всплыть и вдохнуть.

Поэтому решением стало: радостно ждал негативные события. Мне даже стало интересно что еще подкинет жизнь. И она подкидывала. Удивительно, но уровень стресса ушел вниз, ведь теперь пропала неопределенность (именно она дает стресс). И появился план — собрать негативные события (что еще может произойти плохого?), чтобы дойти до самого дна.

И после подобного перестроения даже небольшие положительные события воспринималось организмом как праздник. Стресс ушел. Настроение улучшилось в разы. Да, события остались, но реакция на них изменилась.

Черная полоса со временем пройдет (не может не уйти, так же как и белая). Но механизм выхода из нее уже известен. Пользуйтесь!
Только что создал канал, заходите:

Кстати, самые лучшие события происходили в моей жизни после сильного стресса (развод, смерть отца, потеря работы). Это лучшее время для изменений. Обязательно напишу об этом.
А как вы справляетесь со стрессом?