Как личная жизнь влияет на энергию

Каждый сталкивается с нехваткой энергии в жизни. А налаженная личная жизнь - источник энергии.

Давайте представим, что вы - батарейка. На сколько процентов в среднем вы заряжены в течение дня?

Проснулись, есть энергия? В середине дня уже ничего не хочется делать? Под конец дня вымотаны и хочется зависнуть в ютубчике, инсте или тиктоке?

Я однажды понял, что у меня есть собственный ресурс и что его можно увеличить. Еще понял, что его можно держать на высоком уровне и что регулярно этот ресурс нужно пополнять. Также важно провести аудит себя на предмет того, не утекает ли где-нибудь в неподходящем месте. Если утекает не в одном, а в нескольких и сильно, то как ни подзаряжайся - ничего не поможет.

Что заряжает?

Вещи, о которых все знают, но мало, кто пользуется:

🏔Сон

🏔Вода, еда

🏔Спорт, физическая активность

Еще энергию могут давать (как пример, каждому свое):

🚀Друзья

🚀Работа

🚀Хобби

🚀Прогулки

🚀Медитации

А что может забирать?

😱Стресс и негатив сжирают очень много

😩Переживания

🥺Психологические травмы

🤒Физические недомогания, болезни

Личная жизнь - наши родители, жены, мужья, парни, девушки, дети, родственники, друзья - мощнейший источник энергии и потенциально огромнейшая дыра, через которую эта энергия может утекать.

Как понять, дает ли энергию наше окружение?

Эмоции - отличный индикатор. Как вы себя чувствуете в отношениях с близкими? Если со знаком «+», то энергия приходит, если «-», то важно решать для себя, как быть дальше.

На мой взгляд ближайшее окружение - сильный тыл, который поддерживает, не критикует за ошибки, который будет с тобой даже если ты на дне.

Легко поддерживать, когда у вас все хорошо. Но если вы споткнулись и упали и ваша батарейка на нуле, родственники могут здорово морально помочь.

Моя позиция исходит в первую очередь из личной ответственности. На негативные слова близких можно реагировать по разному:

1) как на тренажер, который закаляет

2) раскалять свои нервы до предела каждый раз при столкновении с раздражителем

Мы влияем на уровень нашей энергии в первую очередь сами.

Но при этом мы живем в социуме и не можем исключить влияние других на наше состояние. Даже если ты кремень, а «друг» гнобит тебя и ты якобы воспринимаешь это все в прикол - будет утекать по капельке.

Все это напрямую отображается на бизнесе, на работе, со временем на здоровье и на других сферах жизни.

Поэтому так важно быть внимательным к своему окружению.

Это не значит, что нужно отказываться от токсиков. Это значит, что нужно осознаннее контролировать свое состояние, дать понять другу, что такие частые приколы - неуместны.

Поэтому алгоритм для меня прост:

1. Привести самому в порядок все, что зависит от меня: высыпаться, заниматься спортом, нормально питаться, следить за стрессами, эмоциями, мыслями, не нырять в переживательное прошлое или беспокойно бушующее будущее, быть в настоящем и быть ему благодарным

2. Создавать здоровое окружение

3. Рассказать родственникам и друзьям о своих ценностях, спокойно и с любовью, если часто сталкиваемся с негативом в нашу сторону

Если хотите измерить уровень энергии, один из способов это сделать - пройти тест известного психолога, Дэвида Бернса. Не пугайтесь слову «депрессия», когда откроете тест. Наше состояние, о котором мы узнаем по результату этого теста как раз и покажет на каком уровне мы находимся.

Ну и рекомендую книгу «Терапия настроения» Д. Бернса, которая здорово может помочь.

Всем сил и 100% заряженной батарейки 🙌🚀🦾❤️

Подписывайтесь на мой телеграм канал. Делитесь лайками 👍, комментами 💬, шейрами 👉👉 🤟

11
Начать дискуссию