Детокс изнутри: энтеросорбенты и баланс

Сегодня наш гость известный блогер и ЗОЖ-эксперт Екатерина Родионова @katrinfromberlin, которая живет на два города и успевает воспитывать детей и быть примерной женой. Она ответит на вопросы о здоровье и детоксе в ее жизни.

Москва, Берлин — города, в которых царит суета. Дома можно воссоздать свой ритм и атмосферу для замедления, спокойствия и настроя. Расскажите о своих повседневных домашних церемониях и детокс-ритуалах, которые вам в этом помогают?
- Я люблю включать расслабляющую музыку, зажигать аромасвечи, принимать ванну. Для детокса изнутри пью травяные чаи, а на кожу наношу соляные скрабы. Но вообще для меня здоровье и спокойствие начинается с полноценного сна, прогулок на свежем воздухе, чистой воды и отсутствия вредных привычек.
-Опишите ваш идеальный свободный день. Как устроены ваши ритуалы ухода за собой?
- Я фанат ухода за лицом, телом и волосами. Каждый вечер перед сном наношу десяток сывороток, кремов, масел для разных зон. С утра могу сделать массаж нефритовым роллером. На ночь пилинги и маски на лицо. Также у меня есть домашние бьюти-гаджеты. Зимой сама делаю микродермабразию, фотоэпиляцию. Все это не занимает много времени и не надо никуда ехать. Считаю, что лучше потратить на внешность и красоту 20 минут каждый день, чем выделять на это отдельный выходной.
Что для вас детокс в широком смысле и в повседневном?
- Очищение организма от токсинов, негативного влияния окружающей среды + поддержание гармонии и спокойствия в душЕ.
Что обычно и всегда есть в вашей аптечке?
- Как мы шутим с мужем, “что-то от головы и что-то от живота” =) Кстати, Энтегнин® давно стал нашим фаворитом, без которого не обходятся поездки в дальние страны. Никогда не знаешь, как отреагирует организм на непривычную еду и воду. Иногда и в 5-звездочном отеле случалось отравиться.
Почему так важны сорбенты в современном обществе/фармацевтике? Как независимый эксперт, поясните, чем они полезны?
- Сорбент - первое, что надо принимать при отравлении. Я считаю, что в современном мире они просто необходимы, потому что мы часто едим вне дома, хватаем что-то на бегу. Качество ингредиентов и готового блюда невозможно проверить. Да и из-за массово потребления качество не улучшается, а зачастую ухудшается. Также в наш рацион вошли генетически непривычные продукты и кухни всех народов мира. И, что говорить, современный человек много путешествует - и по работе, и на отдых. Натуральные сорбенты на основе лигнина поглощают токсины и помогают ЖКТ быстро восстановиться, если вы съели или выпили что-то не то. А витамин С привносит в состав дополнительную пользу и укрепляет иммунитет.
В какие ЗОЖ-средства стоит инвестировать на ваш взгляд? На чем лучше не экономить?
— Я считаю, что на здоровье экономить нельзя. “Без зубов, но с айфоном” - это грустная подмена ценностей. Необходимо принимать полезные биодобавки и витамины. Для меня C, B, D - базовые витамины, которые нужно пить каждому, особенно в наших темных холодных климатических зонах зимой. Вводить суперфуд, употреблять свежие ягоды, фрукты и овощи. Если их вырастила ваша мама или бабушка на огороде - вообще идеально! Раз в год сдавать анализ крови, проверять железо и вообще не лениться обходить основных врачей. Важно следить за качеством всего, что вы едите, пьете, намазываете на себя, на чем спите, какую одежду носите, что это за ткани и красители,- все это базовые правила для высокого качества жизни.
Вы часто путешествуете, какую страну открыли для себя недавно?
- Да, путешествую довольно часто. Недавняя поездка была в Данию.
Что первым делом берете с собой?
-У меня уже есть план сборов и список необходимых вещей. Одежда - это самое простое! А вот косметичка всегда весит больше всего. Без аптечки я также не уезжаю из дома, особенно при наличии двух маленьких детей. Беру спортивную форму и купальник, чтобы поддерживать форму и здоровый дух.
#детокс #сорбенты #зож #правильнопитание #привычкиуспешных