Если в отпуск не скоро, а силы уже на исходе, что можно сделать?
Когда появляется ощущение, что все, ресурс на исходе, мало что радует, а состояние такое, что ничего не хочется, вот он - тот самый момент, когда надо срочно менять обстановку и отправляться на отдых.
Хорошо, если к этому времени подоспеет отпуск. И вот вы уже летите к теплому морю или отправляетесь в турпоход в любимые Хибины, например.
А что делать, если отпуск уже был, в ближайшей перспективе его не предвещается. Как восполнить ресурс? Как вернуть себе силы?
Вам поможет следующий способ. Несложно, но главное, сразу начать применять. Только действие нам в помощь, само состояние не пройдет, придется немного постараться!
Итак, пишем 2 списка: что мне дает энергию и что ее забирает, и начинаем активно добавлять в жизнь действия, которые энергию дают и, соответственно, делаем ревизию и исключаем желательно по максимуму то, куда энергию сливаем.
Например, мне дает энергию:
- Качественный сон
- Общение с близкими, а также с умными и душевными людьми
- Природа (особенно виды с высоких зданий или вершин гор)
- Музыка (последнее время - классическая)
- Движение (безусловно)
- Вкусная еда
- Эстетика
А что забирает силы:
- Захламленность пространства, беспорядок в вещах
- Долгие разговоры ни о чем, без цели и пользы
- Цейтноты, когда зашкаливает стресс и надо быстро «все и сразу»
- Длительный контакт с человеком-жалобщиком, которому мир не в радость
- Собственная мозго-мешалка, зацикленность на переживаниях.
- Частое включение в соцсети в первой половине дня
Список можно продолжать…
Если вы в результате такой практики добавите в свою повседневную жизнь хотя бы 2-3 пункта, и, соответственно, уберете из нее тоже 2-3 пункта, баланс энергии в организме заметно изменится.
А там уже и до отпуска можно продержаться! Пробуйте!