Как я улучшил сон с помощью бинауральных ритмов

Добрый вечер

Хочу поделиться с вами своей историей. Но для начала думаю надо пояснить, что такое бинауральные ритмы.

Бинауральные ритмы — это две различные звуковые частоты, воспроизводимые одновременно в обоих ушах, которые стимулируют мозговые волны и синхронизируют нейронную активность по всему мозгу. Например, когда ваше правое ухо подвергается воздействию 100 Гц, а правое ухо — 95 Гц, мозг синхронизирует мозговые волны в соответствии с разницей между ними — 5 Гц, заставляя нейроны посылать электрические импульсы с той же частотой, что и ритм, вызывая определенные реакции, связанные с состоянием мозга. Это делает бинауральные ритмы очень мощным инструментом, который может вызывать точно запланированные реакции организма.

Это не какая-то магия, а наука. Подобными исследованиями занимаются ученые, например вот. Более того недавно прошли 5 летние клинические испытания в США устройства работающего на бинауральных принципах для улучшения сна. Устройство называется Elemind. Вот подробная статья в Forbes о нем.

Понятно, что в РФ нам его пока не достать, так что я стал искать готовые вещи на ютубе. И их оказалось весьма много, вот небольшой список с проверенных мной каналов:

Слушать это надо разумеется надо через наушники для работы бинаурального эффекта. Перед сном пол часика в расслабленной обстановке и вот я уже сплю без пробуждений все 8 часов! До этого я регулярно просыпался посреди ночи без всякой на то причине, что начало меня сильно раздражать. Что я только не пробовал, но в итоге помогли бинауральные ритмы.

Попробуйте и вы, надеюсь поможет. Я достаточно много про них прочитал информации, так что можете спрашивать, постараюсь ответить.