18+ Условия подписки: clck.ru/FMQND
Главные премьеры года. Уже в подписке
18+ Условия подписки: clck.ru/FMQND
Личный опыт
Alexandr Bakeev

О карантине и моём переживании этого дела. Первая рефлексия

Результаты карантина для меня:

+ х1,5 в личном доходе и продолжаю расти.

+ Улучшение отношений в семье.

+ Новые продукты в бизнесе.

+ Новые клиенты.

=== Как я переживал карантин внутри себя? ===

Отследил у себя активацию базовых страхов: Неопределённость, Изоляция, Смерть, Бессмысленность жизни.

Это удивительно липкие, глубокие и бескрайние в своих просторах переживания, которые обессиливают и обездвиживают, вгоняют в депрессию, заставляют ежеминутно думать о худшем и пропускать через себя волны аналогичных переживаний других людей.

Этими словами я объяснил сам себе то, что со мной происходило. Когда я смог это заметить и осознать - уже 2 недели питался одной пиццей каждый день, весил 116кг и постоянно ныл о том, что мне плохо, грустно и страшно, что мы все умрём.

Меня такое положение не устраивало и я применил свои профессиональные навыки трекера по отношению к себе, как к клиенту.

- Составил перечень уточнённых целей на 2020.

- Описал состояние в котором хочу быть.

- Составил план действий.


И понял, что я не могу это всё сделать!
Никак.Совсем. Вообще. Нет сил. Нет идей. Нет ресурсов. Нет желания что-то делать по плану.

Казалось, я перестал быть способен управлять своей жизнью.

И вот тут мои-же навыки трекера снова дали мне самому прекрасную опору: «Когда все хреново нужно собрать Формирующую Среду под это хреново.» - чем я и занялся. И собрал.

По одному шагу в неделю.

Аккуратно.

Плавно.

Без рывков и резких движений.

Непрерывно.

Последовательно.

Неотвратимо.

=== Что делал и как рассуждал, чтобы выйти с профитом из всего этого? ===

1. Увидел истерию в СМИ и соц.сетях, блокировку работы бизнеса, растущее психологическое давление на ТОПов, резкие и одновременные «вскрытия системных проблем» - Стал больше внимания и сил уделять работе с каждым своим клиентом.

2. Резко увеличил объём личной терапии с 1-2 часов в неделю - до 4-6 часов в неделю.

3. Перестроил распорядок дня для повышения качества сна. Перешел на ранний подъём и ранний отход ко сну, эта схема для меня наиболее хорошо сработала.

4. Перестроил питание, перешел от заедания стресса в начале - к питанию с умеренными углеводами. Сбросил 9кг, теперь вешу около 107кг вместо 116кг и продолжаю взятый курс.

5. Начал короткие ежедневные тренировки без изматывания себя, но ежедневно - тут для меня важна регулярность.

6. Отношения в семье и поддержка супруги очень важны! Помогали друг другу, завели новые ритуалы, планировали и делали что-то друг для друга.

7. Сократил время на активности, которые не приносят желаемого результата. Стал меньше делать лишних движений, больше экономить силы и направлять их на самое главное для меня.

8. Запустил несколько новых продуктов в своём бизнесе и принял активнейшее участие в партнёрских проектах.

9. Сформулировал и определил суперсилы, благодаря которым совершаю качественные скачки. Продолжу качать каждую из них, теперь уже целенаправленно и сфокусировано.

=== Что в планах на 2020 и 2021? ===

1. Отношения в семье. Укреплять и развивать.

2. Продолжать взятый курс в бизнесе. Продолжить рост и ускорение в запланированном темпе.

3. Образование и наука. Продолжить исследования и систематизировать собственное образование.

4. Мои хобби переходят на новый для меня уровень, теперь они очерчены как «Машины и спорт»

=== Какие выводы я сделал для себя? ===

+ Признать текущее положение дел - это реально отдельное и специфическое усилие. Навык. Его можно и хочется продолжать развивать. Именно отсюда начинаются реальные перемены - это снова пережито на своем опыте.

+ Советы не помогают совсем или около того, лучше погружаться в глубину - для меня это так работает, проверено во время подбора специалистов под себя.

+ Формирующая среда очень важна. Целенаправленно внесу ею в жизнь и расписание, теперь её эволюция будет соответствовать моей эволюции и моим целям.

P.S.

Очень важно сказать об этом отдельно.

Моя благодарность супруге огромна!

Её мудрость и наблюдательность, чуткость, мягкость, женская смекалка - очень и очень помогали!

Благодарю тебя, любимая! :)

0
0 комментариев
Популярные
По порядку
Читать все 0 комментариев
«Ъ»: Минцифры запланировало ограничить онлайн-получение части госуслуг для россиян, не сдавших биометрию Статьи редакции

Образцы лица и голоса должны загрузить на сайт из государственной базы до 2022 года.

Сектор нефти и газа. Как оценить «топливные» бумаги
Минцифры предложило Lenovo, HP и Acer выпустить ноутбуки с российскими процессорами Статьи редакции

По словам источников, в устройствах используют процессоры «Байкал».

Образование, путешествия и благотворительность: на что тратились россияне в новогодние каникулы

Новогодние праздники — один из самых расточительных периодов года. Аналитики CloudPayments выяснили, какие категории товаров были самыми популярными в онлайне с 31 декабря по 9 января.

Сгоревшая мечта о финансовой свободе

Я слесарь-сварщик, который работает на «дядю» в цеху по изготовлению металлических изделий. Надо сказать, что цех оборудован достаточно неплохо, есть сварочные полуавтоматы, лучшая плазменная резка в Краснодаре, вальцы, сварочный стол и прочее оборудование, которое позволяет изготавливать практически любые изделия из металла, в том числе листового.

«Яндекс» запустит доставку роботами-курьерами в Сеуле Статьи редакции

Сейчас роверы возят заказы в России и США, компания готовится к запуску в Дубае.

Переписки в WhatsApp Business API станут платными с 1 февраля: чего ожидать и что делать бизнесу

Многим даже удастся сэкономить. Мы расскажем, кому и как. А также сообщим, какие изменения ждут клиентов TextBack, и дадим несколько рекомендаций.

Делегируй, властвуй, разделяй: как правильно выполнять задачи

Правильно ставить задачи и общаться с коллегами — это только половина дела! В этой статье Алена Максимова, Senior Traffic Manager в Go Mobile, расскажет, как грамотно выполнять поставленные задачи.

Анализ производительности инструментов Computer Vision в процессе кадрирования видео

В век высоких технологий анализ огромного объема видео осуществляется с применением различных IT инструментов, в ходе которого на первом этапе производятся действия по кадрированию (формированию фреймов) видео.

Сбермегамаркет не возвращает поддельный товар. Ни одного сообщения от компании по открытому обращению уже больше месяца
Искусственная жизнь и метавселенная: рост патентной активности в сфере ИИ

Крупнейший агрегатор патентных данных IFI Claims проанализировал, какие страны и компании наиболее активно регистрируют права на изобретения в области компьютерных систем, основанных на биологических моделях, иными словами – нейросетях.

null