Как выбраться из кризиса?

Недавно я получила очень теплый отклик на свою историю о том, как проживаю непростую жизненную ситуацию. Поэтому решила написать этот практический мануал, который, возможно, поможет вам пережить кризис. Я верю, что каждый кризис дается нам не случайно. Он нужен, чтобы что-то понять, улучшить, изменить, научиться. Пройдя через него, мы становимся сильнее. И помните: вы не одиноки — неудачи случаются у всех, это абсолютно нормально. Немного вдохновляющих фактов: Уолт Дисней был уволен из Канзас-Сити, потому что редактор счел, что ему «не хватало воображения и хороших идей».

Полковник Сандерс, основатель сети KFC, был уволен с десятков работ прежде чем создал свою «империю жареной курицы». Мои кризисы: 1. Владелец помещения, в котором находился мой детский сад, за моей спиной передал его другому арендатору. Пришлось срочно переезжать, я потеряла клиентов, вложила деньги в ремонт и попала в кассовый разрыв.

2.Бывшая сотрудница подала в суд, требовала деньги и всеми способами мешала мне вести бизнес.

3.Узнала об онкологии у отца.

4.Вышла из пятилетних отношений и заново собирала себя.

5.После продажи бизнеса был год в депрессии, не зная, что делать дальше.

6.Были кредиты и долги. Но все это помогло мне стать тем, кто я сейчас. И одной из самых больших опор для меня стал пассивный доход, который независимо от моего состояния или обстоятельств продолжает поступать на карту. Он дал мне уверенность, что я смогу справиться с любыми трудностями. Вот несколько важных истин, которые помогли мне преодолеть сложные времена и выйти на свет: 1. Признание ситуации. Первое и важное: признаюсь себе честно — я в кризисе. Снимаю иллюзии, включаю реалиста.

2. Даю себе прожить эмоции. Для меня это — выговориться, сходить в баню, на массаж, поплакать.

3. Перехожу к действиям. Когда эмоции отпустили, задаю себе вопрос: «Все ли я сделала, чтобы исправить ситуацию?» Беру белый лист и выписываю все мысли — часто приходят интересные идеи. Так однажды я за два часа нашла помещение, хотя искала целый месяц.

4. Понимание смысла. Спрашиваю себя: «Для чего мне дан этот опыт? Чему я должна научиться?»

5. Веду дневник эмоций. Отслеживаю свое состояние, фиксируя его в течение дня.

6. Добавляю спорт. Хотя бы 2-3 раза в неделю. Во время одного кризиса я плавала 3-4 раза в неделю, после чего бежала в сауну и обливалась холодной водой. Сейчас предпочитаю йогу и медитации.

7. Ставлю посильные задачи. На день, на неделю. Это помогает разогнать желание действовать.

8. Забота о теле. Принимаю витамины, поддерживаю здоровье.

9. Техника «Если бы я была…» Представляю, что я — значимая для меня фигура или лучший вариант себя, и думаю, как бы я поступила в таком случае.

10. Поиск вдохновения. Изучаю истории людей, которые преодолели схожие трудности, перенимаю их опыт.

11. Контроль над мыслями. Если начинаю накручивать себя, задаю вопрос: «Это факт или мнение?»

12. Нахожу вдохновение в книгах, фильмах, путешествиях, новых местах и необычных блюдах. Иногда я уезжаю, чтобы перезагрузиться и сменить обстановку. Кризис — это временно. И пусть даже небольшие шаги или дополнительные источники дохода напомнят вам: вы сильнее кризиса и способны выйти из него ещё более уверенными.