"Внутренний конфликт: как я справился с противоречиями в себе"

Пишу книгу про жизнь и капаюсь в своих дневниках. Я торгую на рынках уже практически 8 лет и приучил себя делать записи в дневник не только о сделках и стратегиях, но и о мыслях, которые мешают двигаться вперед. Потому что трейдинг - это чистая психология и приходится реально познавать себя, чтобы хорошо торговать. Нашел записи про внутренние конфликты и противоречия. Хочу поделиться своими мыслями, почему возникает внутренний конфликт и как его преодолеть. Обозначу сразу я не психолог - это просто мои размышления, которые основаны на книгах и самопознании.

Лет 7 назад я попал в очень большую долговую яму , потерял мотивацию и чувствовал себя безнадежно опустошенным.

Казалось, что все усилия напрасны:

Трейдинг приводил к потерям. Семейные отношения были напряженными. Финансовые проблемы давили, и казалось, что выхода нет. Каждый день я сталкивался с двумя голосами внутри себя:

Целеустремленный голос: "Ты можешь выкарабкаться. Просто продолжай торговать и учиться ." Философствующий голос: "А какой смысл? Зачем всё это?" Этот внутренний конфликт был парализующим, но со временем я научился с ним справляться.

Внутренний конфликт — это столкновение противоположных желаний или убеждений внутри одного человека.

Например: Хочу заработать деньги, но думаю, что это не принесет мне счастья. Хочу изменить жизнь, но боюсь, что ничего не получится. Хочу работать, но чувствую апатию и безразличие. И знаете, что я понял, внутренние конфликты — часть пути любого человека, особенно тех, кто стремится к большим изменениям.

1. Разрыв между идеалами и реальностью

Мой пример :

Я хотел достичь финансовой свободы, но сталкивался с долгами. Я мечтал о успешной карьере трейдера, но видел свои ошибки и сливал деньги. Это создавало диссонанс между тем, кем я хотел быть, и тем, кем я был тогда 2. Страх неудачи

Мы часто боимся, что наши усилия окажутся напрасными. Например, страх что мне никогда не выбраться из задницы - которой усиливал внутренний конфликт . 3. Поиск смысла

Когда мы долго работаем над целями, начинаем задумываться о глобальных вопросах:

"Зачем я это делаю? Какой смысл в моих действиях?"

Это нормально, но важно не позволять таким мыслям парализовать вас. 4. Перфекционизм

Вы слишком много думаете о результатах и идеальности. Я до сих пор борюсь с ним - знатный сученыш

Например: "Микрофон должен быть идеальным." Недавно записывал видео для ютюба и после того как закончил я решил послушать как звучит. Прослушивая подкаст я понимаю, что где-то я произношу «эээ» когда думаю , где-то «бе» и так далее , я текст вообще не готовил и в моменте подумал - ну нет, нужно переделывать, какое-то г.вно. Но в ту же секунду я словил себя на мысли, что опять этот сучёныш старый пердун стучится ко мне в голову и я сразу же загрузил его на ютюб.

"Подкаст должен сразу набрать тысячи просмотров." — ну нет же, будь реалистом.

«Текст должен быть красивый» - сейчас час ночи и я пишу этот текст - глаза слипаются , если бы я думал над текстом я бы его вообще не написал , лучше сделать некачественно , чем вообще не сделать .

В общем эти пункты — делают процесс достижения целей тяжелее.

Признайте, что у вас есть два голоса:

Целеустремленный: Хочет действий и результатов. Философствующий: Задается вопросами о смысле жизни. ❗Оба важны. Целеустремленный помогает двигаться вперед, а философствующий заставляет осмысливать свой путь.

Вместо того чтобы зацикливаться на глобальных целях, сфокусируйтесь на дневных достижениях:

"Я провел успешную торговую сессию." "Я записал первый подкаст." "Я медитировал 30 минут."

Для этого вообще стоит сделать планнинг и разбить свои огромные цели на маленькие ежедневные . Я сделал себе в Notion - проект «Игра в жизнь », там мои глобальные цели , месячные , ежедневные , дневные и за каждое действие я получаю очки, за эти очки я могу позволить себе радости + эти очки двигают мой уровень ( все как в игре ) . Кому интересно могу скинуть шаблон , мои знакомым очень заходит. Но правда для этого нужно обладать способностью реально планировать, а не из головы писать цели.

Медитация:
Практикуйте осознанность. Это поможет вам наблюдать за своими мыслями без осуждения

Журнал чувств:
Каждый вечер записывайте, какие эмоции вы испытали. Например: Утро: Апатия, грусть. Потому то и потому… День: Стресс, разочарование. Потому то и потому … Вечер: Спокойствие после медитации или по прежнему тревожно. Потому то и потому …

❗Поверьте, даже эти 2 банальных действия помогут вам, вам нужно реально осознать лишь одно: все ответы у вас внутри! Просто достучитесь до себя. А это можно сделать с помощь медитации и дневников( записанных размышлений).

Техника "Два голоса":

Напишите диалог между двумя частями себя:

Голос 1 (целеустремленный): "Я хочу успеха и финансовой независимости ."

Голос 2 (философствующий): "А какой смысл в этих деньгах?"

Голос 1 (целеустремленный): «Ты дурак ? Как, какой .? Представь, что ты можешь в любой день недели утром встать , собрать рюкзак и полететь куда хочешь! Вместо того, чтобы сидеть и думать о смысле — как это делаешь ты, лучше его искать в разных уголках планеты и кайфовать»

Голос 2 (философствующий): «А ты умеешь убеждать , на берегу море все таки приятнее философствовать, наблюдая ахренительно красивый красный закат … я в деле , что делаем ?»

Это не угар если что 🤣 Я не курю и не пью. В общем суть такова: ищите компромисс между ними.

Техника «Антифрустин» -название сам придумал.

Если у вас апатия, грусть и тоска и вам ничего не хочется делать - то нужно что-то все равно сделать ) банально пройтись 5 минут или почитать 5 минут или сделать текст к видео 5 минут , главное двигаться.

Просто скажите себе: «Я просто 5 минут попишу текст и закончу».

Но поверьте вы не закончите , уже через 5 минут вы забудете про свою апатию , потому что в 95% случаев вы будете продолжать заниматься. Это я сейчас , который сел писать текст со словами : «10 минут попишу и пойду спать» — прошло 40 минут ) втянуло не по-детски )

❗Так же очень часто внутренние конфликты связаны с физическим состоянием. Это банально, но, недосып приводит к хронической усталости и апатии. Занимаетесь спортом или хотя бы прогулками - пройдитесь пару остановок до работы например или машину подальше ставьте от дома - как это делаю я. Избегайте энергетиков и сахара - это быстрое получение дофамина и так же быстрый спад - вследствие чего апатия.

Внутренний конфликт — это сигнал вашего развития. Если бы всё было легко и понятно, вы бы не задумывались о глубоких вопросах.

Этот конфликт показывает, что: Вы хотите большего. Вы анализируете свою жизнь. Вы готовы меняться.

❗Помните :

Не нужно бороться с эмоциями — просто наблюдайте за ними. Каждый маленький шаг вперед имеет значение, даже если кажется, что ничего не меняется.

Цитатку вам закину 😉

Надеюсь, пост поможет кому нибудь👌 Всем мира и добра !

P.S. Если вы тоже сталкивались внутренними противоречиями, поделитесь в комментариях, как справлялись. Возможно, ваш опыт вдохновит других!