Когда твои чувства не проходят фейс-контроль Вы когда-нибудь замечали, что у нас как будто существует внутренний фейс-контроль для эмоций? "Так, вы – радость и благодарность – проходите. А вы – обида, злость, зависть – стойте за дверью, вас не звали".

Интересно, что у разных людей не проходят проверку разные чувства. Кто-то считает, что злиться нельзя, кто-то – что нельзя грустить. У кого-то проблемы с радостью ("я не заслуживаю"), у кого-то – с любовью ("это делает меня уязвимым").

Но чувства – это не послушные дети, которых можно воспитать: "будешь себя плохо вести – не пущу на вечеринку". Они скорее как стихия. Можно делать вид, что дождя нет, и выйти без зонта, но это не значит, что ты не промокнешь.

Отрицаемые эмоции не исчезают. Они находят обходные пути. Непринятая злость превращается в пассивную агрессию. Неразрешенная грусть становится хронической усталостью. Отвергнутый страх маскируется под контроль.

Эта внутренняя цензура формируется постепенно. В детстве нам говорили: "Мальчики не плачут", "Не злись, это некрасиво", "Что ты боишься? Ты уже большая!". Мы слышали, как взрослые осуждали проявления чувств: "Ну вот, опять истерит", "Что ты ноешь?", "Хватит дуться".

И мы учились прятать "неправильные" чувства – чтобы любили, чтобы принимали, чтобы не отвергали.

Проблема в том, что без доступа ко всему спектру эмоций мы теряем важную информацию о себе и мире. Злость говорит о нарушенных границах. Страх предупреждает об опасности. Грусть помогает принять потери.

Когда мы отвергаем часть эмоций, мы отвергаем часть себя.

Может быть, пора расформировать этот внутренний фейс-контроль? Это не значит выливать все чувства на окружающих (здесь действительно нужен фильтр). Это значит признать их существование внутри себя. "Да, сейчас я злюсь. Это нормально. Это не делает меня плохим человеком".

Принятие всего спектра чувств – это не потакание слабостям. Это путь к целостности. К способности быть настоящим, живым, полным – во всем многообразии человеческого опыта.

В конце концов, быть живым – значит чувствовать всё. И знаете, что? Это абсолютно нормально.

Если откликается — можно прийти с этим в терапию. Поговорим спокойно, без фейс-контроля.

Запись на консультацию: +7(981)960-53-53 (WhatsApp, Telegram)