2 раза выходил из выгорания с помощью джедайских техник

Когда человек быстро отвечает на сообщения в мессенджерах, я знаю, что он может стать более эффективным с Джедайскими Техниками :) Прошел 2/3 марафона ДТ и в очередной раз восхищаюсь, докручиваю свой подход к эффективной работе.

Отключил показ времени, когда я был онлайн в Телеграме и WhatsApp, и не вижу время онлайн других людей. А также отключил две синие галочки в WhatsApp – я не буду видеть, прочитали ли собеседники мои сообщения или нет. Это все для того, чтобы не думать лишних мыслей: «а почему он(а) онлайн и не читает мое сообщение?», «я онлайн, но не отвечаю на кучу сообщений, т.к. надо заниматься важными делами, надеюсь, никого не обижаю» или «прочитал(а) мое сообщение и еще не ответил(а), сколько же мне ждать ответа». Убирается дополнительный стресс из асинхронного общения.

Уже привык первые 3 часа после пробуждения не включать интернет. Следующий шаг – весь январь планирую первые 3 рабочие часа (до 12) проводить без проверки мессенджеров и почты. Иначе отвлекаешься на мелочи – там по пустяку ответил, там, потом залип где-нибудь на сложный ответ. В итоге вступаешь в переписки, а к концу дня почти ничего сделать и не успел, только всем отвечал: ) Лучше в первую очередь делать задачи, требующие концентрации и ума.

Все уведомления на телефоне отключил уже давно, иначе куча стресса и постоянные отвлечения. Так же в декабре поступил с лайками и комментариями в ФБ, Инста, ВК – не проверял обратную связь. 1 января заглянул туда, потратил 5-10 минут на прочтение комментариев и просмотр лайков, репостов. Вывод такой – доволен что преодолел эту зависимость. Оказалось, что обратная связь не такая важная становится спустя 2-3 недели, чем тебе кажется сразу после публикации поста или на следующий день. Пока так и планирую проверять обратную связь раз в месяц.

Пришла идея – записал сразу в Google Keep. Пришла идея что-то сделать – записал в TickTick. Повторяющиеся задачи, которые надо делать не каждый день, автоматически создаются через нужный промежуток времени. Смешно, но практично: побриться, постричь ногти, почистить уши, попросить жену, чтобы постригла меня во время сна сына – примеры таких задач.

Тщательно слежу за формулировками задач в списке – глагол в неопределенной форме, понятное простое действие для обезьяны, которое можно выполнить за 5-15 минут. Для этого специально выделяю время и думаю, какой следующий шаг в том или ином проекте и как надо записать задачу, чтобы ее сделать было проще, чем заглянуть в яндекс дзен. Супер сложные проекты (или больше задачища), которые не сдвигались с места месяцами, начинают реализовываться обезьяной легко.

14 лет назад научился печатать вслепую десятью пальцами. Я пишу много писем, сообщений, общаюсь c коллегами и партнерами, пишу посты – этот навык сэкономил мне кучу времени. Джедайские Техники – тоже для современного человека must have.